Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - Tutorial de fluctuación de activación de fascia Jingteng

Tutorial de fluctuación de activación de fascia Jingteng

El tutorial sobre la fluctuación de activación de la fascia de Jingteng es el siguiente:

Primero, suelte

1. Suelte la bola de la fascia

2. 3. Activación del punto de acupuntura (punto Yongquan)

Segundo entrenamiento

1. Fije 4 dedos y levante el dedo gordo del pie; fije el dedo gordo y levante los otros cuatro dedos.

2. Coge una toalla

3. Postura de la pierna en gancho

4. Asiento Vajra

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En tercer lugar, utilice la fascia plantar para activar rápidamente los temblores de todo el cuerpo.

1. Ponte de puntillas 30 veces (contrafuerte, silla)

2. Ponte de puntillas y respira contra la pared (la contraseña provoca temblores)

3. Párese en la pared y respire (sacudida guiada por contraseña)

Cuarto, agite activamente para relajarse o estírese para relajarse

Técnicas guiadas por contraseña:

Espera a la pared, sacro Retraiga y levante el hueso púbico.

Las rodillas se sienten débiles y el suelo pélvico se encoge.

Siente los puntos perineales formando una línea en la parte superior de tu cabeza.

Tensa todo tu cuerpo durante 1 minuto, cierra los ojos, ajusta tu respiración y luego usa lentamente tu mente.

Relaja pies, pantorrillas, muslos, abdomen, espalda y brazos. (El profesor siempre te guía para que te relajes~)

Respira naturalmente, deja que el cerebro siga prestando atención al cuerpo y mantén los músculos del suelo pélvico ligeramente contraídos. En este momento, su cuerpo tiembla lentamente. No sigas deliberadamente los sentimientos de tu cuerpo. Poco a poco, tu cuerpo temblará cada vez más rápido. Si el temblor se acelera, deja que tus pies aterricen lentamente y deja que tu cuerpo se libere naturalmente.

Como membrana elástica, la fascia envuelve y conecta músculos, órganos internos, nervios, vasos sanguíneos y otros tejidos y órganos desde el exterior. Conecta el cuerpo entre sí, "mover un cabello afecta a todo el cuerpo". Así que existe una cura para los “sacudidas fasciales”.