Tutorial de fluctuación de activación de fascia Jingteng
Primero, suelte
1. Suelte la bola de la fascia
2. 3. Activación del punto de acupuntura (punto Yongquan)
Segundo entrenamiento
1. Fije 4 dedos y levante el dedo gordo del pie; fije el dedo gordo y levante los otros cuatro dedos.
2. Coge una toalla
3. Postura de la pierna en gancho
4. Asiento Vajra
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En tercer lugar, utilice la fascia plantar para activar rápidamente los temblores de todo el cuerpo.
1. Ponte de puntillas 30 veces (contrafuerte, silla)
2. Ponte de puntillas y respira contra la pared (la contraseña provoca temblores)
3. Párese en la pared y respire (sacudida guiada por contraseña)
Cuarto, agite activamente para relajarse o estírese para relajarse
Técnicas guiadas por contraseña:
Espera a la pared, sacro Retraiga y levante el hueso púbico.
Las rodillas se sienten débiles y el suelo pélvico se encoge.
Siente los puntos perineales formando una línea en la parte superior de tu cabeza.
Tensa todo tu cuerpo durante 1 minuto, cierra los ojos, ajusta tu respiración y luego usa lentamente tu mente.
Relaja pies, pantorrillas, muslos, abdomen, espalda y brazos. (El profesor siempre te guía para que te relajes~)
Respira naturalmente, deja que el cerebro siga prestando atención al cuerpo y mantén los músculos del suelo pélvico ligeramente contraídos. En este momento, su cuerpo tiembla lentamente. No sigas deliberadamente los sentimientos de tu cuerpo. Poco a poco, tu cuerpo temblará cada vez más rápido. Si el temblor se acelera, deja que tus pies aterricen lentamente y deja que tu cuerpo se libere naturalmente.
Como membrana elástica, la fascia envuelve y conecta músculos, órganos internos, nervios, vasos sanguíneos y otros tejidos y órganos desde el exterior. Conecta el cuerpo entre sí, "mover un cabello afecta a todo el cuerpo". Así que existe una cura para los “sacudidas fasciales”.