¿Escuchar música por la mañana es bueno para la salud?
Los beneficios de la música para la salud humana: la música puede aliviar el estrés laboral de las personas y reducir el estrés vital, evitar diversas enfermedades crónicas, etc. De hecho, todos estos se basan en evidencia médica. En investigaciones médicas, se ha descubierto que la exposición regular al ritmo y la melodía de la música tendrá algunos efectos sobre las ondas cerebrales, los latidos del corazón, la motilidad gastrointestinal, la inducción nerviosa, etc., promoviendo así la salud física y mental. El poder invisible de la música va mucho más allá de la imaginación personal, por lo que escuchar y apreciar la música es una forma muy común de adaptación en la vida de la gente moderna.
La música tiene muchas funciones mágicas y es útil para la salud. Los siguientes son algunos informes informativos:
1. La música puede relajar el cuerpo. La buena música puede aliviar el estrés y evitar enfermedades crónicas causadas por trastornos del sistema nervioso autónomo.
2. La música puede abrir una mente cerrada y aliviar las emociones deprimidas. La música puede incluso lograr un cierto grado de tratamiento psicológico.
3. La música puede estimular el cerebro y activar las células cerebrales. Una estimulación musical adecuada puede ayudar enormemente a la actividad cerebral e incluso prevenir el envejecimiento.
4. La música puede promover la creatividad, la planificación y estimular el cerebro derecho, especialmente la música clásica, que es de gran ayuda para el entrenamiento y desarrollo del cerebro derecho.
La música puede ayudar a las personas a conciliar el sueño, mejorar la inmunidad, aumentar la velocidad de conducción nerviosa, mejorar la memoria y la atención y permitir el desarrollo y la liberación física y mental de las personas.
6. La melodía de la música puede calmar la respiración del bebé, ralentizar los latidos del corazón, evitar que llore y también puede estimular la capacidad de pensamiento del cerebro del bebé y hacerlo más inteligente. La música tiene cinco efectos principales sobre el fitness: Kant dijo una vez: "La música es un entretenimiento noble e ingenioso. Permite que el espíritu humano ayude al cuerpo humano y se convierta en un sanador del cuerpo".
La música también puede ayudar las personas eliminan el estrés laboral, reducen el estrés vital, evitan diversas enfermedades crónicas, etc.
El poder invisible de la música va mucho más allá de la imaginación personal, por lo que escuchar y apreciar la música es una forma muy común de adaptación en la vida de la gente moderna. La relación entre música y salud ha sido documentada en la antigua China. "Huangdi Neijing" analiza la relación correspondiente entre los cinco tonos (Gong Shang Yu Zheng) y los cinco órganos internos (bazo, pulmón, hígado, corazón, riñón) y las siete emociones, expone en profundidad el papel de los cinco tonos en la regulación de las emociones y trata enfermedades viscerales y crea los "Métodos médicos de cinco tonos y cinco melodías" y el "Método de preservación de la salud de Qin Xiao". Ouyang Xiu, de la dinastía Song, dijo: "Una vez sufrí de depresión, pero no se podía curar viviendo en reclusión. Desde que aprendí piano con Sun You, nunca me he cansado de ello, pero no conozco la causa fundamental de la enfermedad." Esto significa que la enfermedad se ha curado aprendiendo a tocar el piano.
La música tiene cinco funciones de fitness:
Primero, el cerebro percibe el sonido y afecta al cuerpo humano a través de la "escucha" y el "oído".
2. Las emociones expresadas en las obras musicales amorosas (tristeza, alegría, felicidad, paz, calma, apertura, audacia, magnificencia, altura, etc.) actúan directamente sobre el cuerpo humano y producen efectos sobre la salud y el fitness. .
El tercero se refiere al efecto general de la melodía, armonía, orquestación, ritmo, velocidad, modo y tonalidad de la música, que hace que el oyente imagine y persiga, y le lleva a una concepción artística realista. Diferentes concepciones artísticas, como montañas, agua que fluye, bosques, praderas, temprano en la mañana, viento y lluvia, sol, noche de luna, etc., pueden hacer que las personas estén satisfechas y disfruten, logrando así el efecto de regular la mente y el cuerpo; /p>
4. La velocidad se refiere a la música. Tiene las características de ritmo y prioridades rápidos y lentos. La música rápida y fuerte puede fascinar a la gente, los sonidos suaves y suaves pueden calmar a la gente, y la música majestuosa y poderosa puede llenar a la gente de energía y tener un impacto directo en el pensamiento y las reacciones de las personas.
En quinto lugar, las ondas, es decir, la energía generada por las ondas sonoras de la música, afectarán directamente el pulso sanguíneo y el espectro de pensamiento de las células cerebrales de las personas. Por tanto, la música agradable no sólo mejora el funcionamiento del sistema nervioso, cardiovascular, endocrino y digestivo, sino que también favorece la secreción de hormonas saludables, enzimas y acetilcolina. También puede regular el flujo sanguíneo, la conducción nerviosa, la motilidad gastrointestinal, la tensión muscular y el metabolismo; también puede mejorar la función respiratoria y mejorar la capacidad de regular el estrés y mejorar la espiritualidad del cerebro;
Escuchar música también tiene sus desventajas.
Cabe señalar que al escuchar música, el sonido no debe ser demasiado alto y debe controlarse dentro de un volumen adecuado. Generalmente, el sonido puede llegar a los oídos después de una cierta distancia y la parte de alta frecuencia del sonido intermedio tiene; sido absorbido por el aire. Si escuchas un Walkman, el micrófono se presiona contra tu oreja, por lo que tu oído absorbe todas las ondas sonoras, lo cual es muy perjudicial para tu audición. El uso de un Walkman también reduce la sensibilidad del oído a la percepción del nivel del sonido a medida que se adapta a los sonidos más altos. Incluso si el volumen sigue siendo el mismo, el oyente sentirá que el sonido es cada vez más pequeño. Por lo tanto, los oyentes pueden ajustar fácilmente el volumen a niveles que puedan dañar su audición. Por lo tanto, después de utilizar el Walkman durante un tiempo prolongado, conviene darle un descanso a los oídos para evitar la fatiga auditiva. Es mejor no utilizar un Walkman cuando haga ejercicio. Debido a que el ejercicio aeróbico dirige el flujo sanguíneo a las extremidades, el oído interno es más susceptible a los ruidos fuertes. Los suecos realizaron un estudio que demostró que escuchar un Walkman durante el ejercicio aeróbico puede duplicar el daño auditivo.
Creo que esto puede deberse a que el propio oído humano tiene un mecanismo de protección contra sonidos fuertes y repentinos, pero el ejercicio afectará la activación de este mecanismo de protección y provocará daños auditivos.
Nota: ¿Proteger tus oídos? Después de que las personas se exponen a música de alto volumen, experimentarán un fenómeno de "elevación del umbral" (un aumento en el umbral de audición), es decir, los graves que escuchaban antes ya no se pueden escuchar.
Consejos de expertos:
Los expertos sugieren que después de escuchar un concierto animado, debes evaluar tu audición de las siguientes maneras:
Antes de asistir a un concierto, suba el volumen de la radio a un nivel en el que pueda oír con claridad. Después de escuchar el concierto, enciende la radio nuevamente para ver si aún puedes escuchar claramente el sonido desde ese lugar. De lo contrario, significa que tiene una pérdida auditiva a corto plazo y debe consultar a un médico de inmediato.
Cuando la gente escucha sus Walkmans en calles concurridas, el volumen suele estar alto para enmascarar el ruido circundante. Por ello, los expertos desaconsejan el uso del Walkman en la calle. Si debe escuchar, se recomienda utilizar auriculares cerrados o auriculares.
Los expertos también recomiendan usar tapones para los oídos antirruido en ambientes ruidosos, como conciertos de rock, para prevenir el daño de las células ciliadas. Las personas que escuchan música a todo volumen con regularidad o están expuestas a ruidos deben hacerse controles de audición con regularidad. Si la pérdida auditiva es temporal, los controles periódicos pueden garantizar que el oído lesionado reciba un tratamiento oportuno.