Cómo comer baya de goji para adelgazar
Si quieres perder peso comiendo baya de goji, debes insistir en comer baya de goji todos los días sin interrupción. Si no come durante un día, no habrá ningún efecto de pérdida de peso.
2. Beba 2-3 tazas de agua remojada en wolfberry todos los días.
Desarrolla el hábito de beber una taza de baya de goji remojada en agua hirviendo después de tres comidas al día. Simplemente beba 2-3 tazas de baya de goji remojadas en agua todos los días. No beba demasiado. No solo no tendrá un mejor efecto de pérdida de peso, sino que dañará su cuerpo.
3. La dosis de wolfberry es de unos 20 gramos al día.
No comas muchas bayas de goji todos los días sólo para perder peso en un mes. En términos generales, los adultos sanos consumen entre 20 y 30 g de baya de goji al día. Al preparar cerveza, la cantidad de baya de goji que se usa en cada taza de agua es 1 vez el fondo de la taza.
4. Es mejor comer wolfberry después de tres comidas.
Puedes beber una taza de baya de goji remojada en agua media hora después de tres comidas al día, lo que puede ayudar a digerir los alimentos y ayudarte a perder peso.
5. Mastica unas cuantas bayas de goji en tu tiempo libre.
Si bebes baya de goji remojada en agua o cocida en sopa, su efecto no se puede liberar completamente en el jugo, por lo que, naturalmente, no podrás perder peso por completo. Para bajar de peso, se recomienda masticar la baya de goji directamente, para que los nutrientes de la baya de goji se absorban más completamente y el efecto de pérdida de peso sea mejor. Por lo tanto, además de beber baya de goji remojada en agua después de las comidas, se recomienda comer algunas bayas de goji crudas en su tiempo libre fuera de las comidas para potenciar el efecto de pérdida de peso. Si mastica algunas tabletas de 165438+ alrededor de las 0 a. m. o las 3 p. m., se sentirá lleno, por lo que no sentirá demasiada hambre al comer y también podrá evitar ingerir más calorías.
6. Llevar una dieta razonable durante este periodo.
Al comer wolfberry, también debes prestar atención a una dieta razonable, evitar comer alimentos ricos en calorías y tratar de llevar una dieta ligera. No coma en exceso, ya que esto deshará sus esfuerzos anteriores por perder peso.
7. Lo mejor es hacerlo junto con el ejercicio.
Si quieres consumir más calorías en el cuerpo y quemar el exceso de grasa, además de comer baya de goji y controlar tu dieta, la mejor forma es hacer ejercicio adecuadamente. Puedes realizar algunos ejercicios aeróbicos sencillos, como yoga, ciclismo y natación.