¿Hacer ejercicio por la noche es realmente malo para la salud?

En la vida diaria, debe prestar atención al cuidado de su propia salud, hacer ejercicio de manera integral y prestar atención a los asuntos de enfermería. Debe prestar atención a sus propios métodos de acondicionamiento en horarios habituales y también a las desventajas de hacer ejercicio nocturno para evitar dañar su propia salud. Al mismo tiempo, también debes prestar atención a los cambios de tu cuerpo para no tener un mayor impacto en tu forma física durante la noche. ¿Hacer ejercicio nocturno perjudicará nuestra salud?

No todo el mundo necesita reponer Yang.

La razón por la que los internautas creen que el ejercicio nocturno es bueno para la salud es porque, según la descripción del "Huangdi Neijing", las personas que practican Yang Qi deben hacerlo fuera de sus hogares dentro de un día. Al mediodía, llega Yang Qi. Está débil por la noche y la válvula está cerrada, por lo que se acumulará al anochecer. No moleste sus músculos ni huesos, y no vea niebla ni rocío. De lo contrario, se hundirá muy profundamente y se volverá muy delgado. Por lo tanto, se cree que hacer ejercicio por la noche alterará los músculos y huesos y afectará la energía yang de las personas. Por tanto, no es recomendable hacer ejercicio por la noche. Los expertos señalan que el libro "Huangdi Neijing" solo señala que no es aconsejable hacer ejercicio por la noche para dañar el Yang Qi, pero todos sabemos que el Qi del cuerpo humano se divide en Yin y Yang, y el Yang Qi no es la salud. objetivo que todos persiguen. Para algunas personas con excesiva energía yang, es necesario reducir el yang de manera adecuada para ayudar a equilibrar el yin y el yang. Se puede observar que dependiendo del físico de las diferentes personas, no es seguro si el ejercicio nocturno es adecuado, por lo que no podemos generalizar rápidamente que no es adecuado para el ejercicio nocturno.

Los hábitos de vida de la gente moderna son diferentes a los del pasado

Además, los expertos también señalaron que los hábitos de vida de la gente moderna son diferentes a los del pasado, con un alto estrés mental y menos ejercicio. El ejercicio adecuado durante la noche puede activar los músculos y huesos y mantener el equilibrio del yin y el yang al estirar el cuerpo. Además, ahora que la contaminación del aire y el smog son cada vez más graves, el aire se vuelve gradualmente más silencioso entre las 7 y las 9 de la noche. En este momento, el ejercicio también puede generar un aire más limpio. El físico y los hábitos de vida de la gente moderna son diferentes a los del pasado. No podemos seguir la opinión anterior de que el ejercicio nocturno no es adecuado. Por supuesto, el ejercicio no debe llegar demasiado tarde, porque una vez que el ejercicio supera las diez en punto, es fácil excitar el cerebro, lo que provoca que se pierda el mejor momento de dormir y sea propenso al insomnio. Para algunas personas propensas al insomnio, es mejor hacer ejercicio temprano en la noche en lugar de hacerlo demasiado tarde.

En la vida diaria, debe prestar atención a la forma en que hace ejercicio para reponer eficazmente el Yang Qi, regular adecuadamente su cuerpo, prestar atención a sus hábitos de vida, prestar atención a sus propios métodos de suplementos nutricionales y de manera integral. Regúlese para tener un cuerpo sano y, al mismo tiempo, preste atención a los métodos de cuidado personal, mejore integralmente la nutrición y preste atención a un mantenimiento razonable para evitar causar más problemas. Espero que todos lo entiendan pronto.

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