Mejorar la constitución del calor húmedo comienza conmigo.
¿A qué se debe esto? Como no identifiqué mi propia constitución, seguí ciegamente la tendencia y traté de compensarla. Antes estaba más interesado en la medicina tradicional china para el cuidado de la salud, así que estudié deliberadamente en línea "Medicina tradicional china para el cuidado de la salud" del profesor Qu Limin y aprendí que la constitución del cuerpo humano se puede dividir en ocho categorías. Como yo, mi piel es grasa, mis poros están dilatados, soy propenso al acné, tengo mal carácter y tengo una constitución miserable, cálida y húmeda. ! ! Me eché a llorar, ¡dijiste que era tan miserable! ! !
¿Por qué estoy en esta constitución? La medicina tradicional china cree que la constitución física se "hereda y se desarrolla", lo que significa que existen tanto factores genéticos como factores adquiridos. Vale, admito que mis padres tienen mala piel. Parecían ser como yo cuando eran jóvenes, pero pensándolo con calma, parece que la influencia de la crianza es mayor. Tómame por ejemplo. En primer lugar, por motivos de trabajo soy una persona que duerme hasta tarde. Por lo general, no me acuesto hasta la una o las dos de la madrugada, juego con mi teléfono y leo Weibo. En términos de dieta, como niña de Sichuan, ¿cómo no puedo comer comida picante? Entonces, cada almuerzo era picante y, a veces, se quedaba despierta hasta tarde, trabajaba horas extras y hacía una barbacoa... Bueno, después de quedarse despierta hasta tarde, dormía hasta altas horas de la mañana, agotada y rara vez se movía. Además, en el trabajo siempre me encuentro con todo tipo de cosas desagradables, y mi temperamento se vuelve cada vez más irritable, pero no puedo demostrarlo, así que tengo que reprimirme... Tantas veces, me dejo caer en un círculo vicioso, que empieza desde adentro. Además, me convirtió en una mujer hermosa y una persona fea que me sentía sucia y grasienta.
Así que debemos decidirnos a cambiar e idear nuestras propias formas de mejorar la constitución del calor húmedo. 1. Cambia tu horario de trabajo y descanso, vete a la cama a las 11 de la noche y comienza a metabolizar las toxinas en el cuerpo al mediodía (23:00 ~ 01:00), así que acuéstate temprano para tener un buen cutis y la mente despejada. Mi acné era muy grave antes. El viejo médico chino que fue a ver al médico enfatizó que se acostaba temprano y no se quedaba despierto hasta tarde. Le tomó medio año curar este maligno acné. En segundo lugar, sus hábitos alimentarios no le están funcionando. El picante es delicioso, pero promueve la humedad en el cuerpo, especialmente para personas como yo, por lo que debería comer menos. Por eso, cada mañana, la leche de soja integral (o leche de cereales), los huevos o los bollos al vapor se vuelven más ligeros al mediodía, y también hay olla seca, olla caliente, brochetas y barbacoa. Come lo menos que puedas. Para la cena, a veces es gachas de mijo o cereales integrales, a veces es un plato de fideos simples, que se pueden comer hasta estar lleno en un ochenta por ciento.
En tercer lugar, comer menos dulces. Las cosas dulces son peores que las picantes, lo que afectará la digestión del bazo y el estómago, dificultando la eliminación de la humedad del cuerpo. Así que trate de elegir bocadillos como pan y cereales integrales. En cuarto lugar, normalmente se puede preparar limonada, té verde, etc., especialmente sopa de frijoles rojos y semillas de coix, que es especialmente buena para las constituciones húmedas y calientes. Los frijoles rojos son de naturaleza neutra y pueden aliviar la humedad, mientras que las semillas de coix también son excelentes para eliminar la humedad y el calor. Esta sopa es perfecta para el verano.
En quinto lugar, en invierno, no es fácil para las personas con constituciones cálidas y húmedas como nosotros tomar más suplementos. La carne de res y de cordero son ingredientes calientes y no es fácil comerlos en exceso. De lo contrario, agravará la humedad y el calor en el cuerpo, provocará acné en la cara y provocará inquietud en el cuerpo, lo cual no es bueno. La sopa de hongos Tremella es algo bueno, nutre el yin y nutre la piel. Puede extinguir el fuego interno del cuerpo (sin azúcar o menos azúcar).
Sexto y más importante, ¡haz ejercicio! ¡Será mejor que te sudes! Acelerar la circulación interna y eliminar el sudor es una buena forma de acelerar el metabolismo de la humedad y el calor. Correr, aeróbic, equipo, yoga, varios métodos, realmente siento que mi piel ha mejorado mucho y mi estado de ánimo también es muy bueno. De hecho, también sugiero que las ventosas con calor húmedo sean realmente una forma de relajarse después del comienzo de la primavera. Finalmente, cuando algo sale mal, realmente necesitas aprender a dejarte llevar y hablar con tus amigos en lugar de ocultar el dolor en tu corazón.
A día de hoy, con 30 años, sigo manteniendo estos hábitos. Poco a poco, descubrí que la saburra de mi lengua no era tan espesa como por la mañana, mi piel mejoró gradualmente, mi temperamento se volvió menos irritable y mi estado mental mejoró. Estoy embarazada ahora y seré madre en un mes. Espero que mi bebé intente no heredar mi constitución.
En realidad, escribo mucho para advertir a todos que no sigan ciegamente la tendencia. Lo que a otros les conviene, puede que a usted no le convenga. Es bueno distinguir si tienes el mismo físico que yo. Además, no te preocupes sólo por tu cara. Sólo apariencia. El ajuste interno y externo es fundamental.
En lugar de gastar más dinero en productos para el cuidado de la piel, es mejor ajustar su cuerpo y mantener sus órganos internos sanos para que pueda tener una apariencia limpia y tranquila.