¿Cómo se recuperan los senos después del destete?
No reanude la lactancia materna inmediatamente después del parto. Si la leche regresa rápidamente, los senos se hundirán fácilmente y se producirán síntomas de flacidez. No dejes de destetar a tu bebé de una vez, sino hazlo paso a paso lentamente. La leche materna y la alimentación artificial se pueden combinar para formar una fase de transición.
2. Insiste en usar sujetador
Usa un sujetador de la talla adecuada para evitar que la piel y los tejidos de soporte internos se estiren demasiado a medida que los senos se vuelven más grandes y pesados. Los sujetadores de lactancia tienen cojines removibles que sostienen los senos hacia arriba y succionan la leche que se escapa. La función fijadora de la ropa interior no puede ser sustituida por otras prendas. La ropa interior puede permitir que los senos se desarrollen de acuerdo con la forma ideal, reducir la probabilidad de expansión y flacidez y también puede proteger los senos durante la lactancia de estimulación y daños externos.
3. Masajear para restaurar la elasticidad
Lavar los senos con agua tibia y realizar un masaje moderado, que puede aliviar eficazmente la flacidez de los senos y mejorar la forma de los senos. Hacer un masaje suave todos los días puede dragar los senos, promover la circulación sanguínea, aumentar la elasticidad de los ligamentos suspensorios de los senos y erguir el pecho.
4. Sigue haciendo ejercicio
Es posible que desees realizar algunos ejercicios sencillos de expansión mamaria después del parto, como expansión mamaria, estiramientos, flexiones, etc. Además del ejercicio, lo mejor es prestar atención a la postura de pie y al caminar, y mantener el pecho y el abdomen en alto en todo momento. Estas posturas son de gran ayuda para prevenir la flacidez de los senos.
5. Complementar la nutrición de los senos
Cuando aumenta la secreción de estrógenos, los senos pueden embellecerse. Las vitaminas B son componentes esenciales para la síntesis de estrógeno en el cuerpo y la vitamina E es una sustancia importante en la regulación de la secreción de estrógeno. Por tanto, las madres posparto deberían consumir más alimentos ricos en estos nutrientes, como carnes magras, huevos, leche, frijoles, zanahorias, raíces de loto, maní, malta, uvas, semillas de sésamo, etc.
/iknow-pic . cdn . BCE Bos com/d 8 F9 d 72 a 6059252 dcdc 70368399 b 033 b 5 ab 5b 98d " target = " _ en blanco " title = " " class = " ikqb. _ img _ alink " gt;/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/d 8 F9 d 72 a 6059252 dcdc 70368399 b 033 b 5 ab 5b 98d?x-BCE-process = imagen 2f cambiar tamaño 2Cm _ lfit 2Cw _ 600 2Ch _ 800 2c límite _ 1 2f calidad 2Cq _ 85 2f formato 2Cf _ auto " esrc = "/d 8 F9 d 72 a 6059252 dcdc 70368399 b 033 b5 ab 5b 98d "/>;
/ JL . ifeng .com/a/20181019/6959670 _ 0 shtml " objetivo = " _ blanco " título = "Phoenix. com-¿Cómo restaurar los senos después del destete? Las mamás atractivas usan estos trucos">ifeng.com-¿Cómo restaurar los senos después del destete? Las mamás atractivas usan estos trucos.