¿Cuál es la forma más rápida y eficaz de dejar de fumar?
1. Estar decidido a dejar de fumar. En última instancia, dejar de fumar depende de la fuerza de voluntad psicológica. Algunas personas tienen poco autocontrol. Dicen que ya no quieren fumar, pero no pueden controlarlo en su corazón, por lo que deben decidirse a hacerlo. ¡deja de fumar!
2. Comprométete a dejar de fumar. Después de hacer un voto, un hombre debe cumplir su promesa. Cuando hizo el voto en una tarde, se sintió seguro de dejar de fumar.
3. Escribe un compromiso para dejar de fumar. Lo que obtienes en papel es, en última instancia, superficial; luego, haz una declaración escrita y sigue insinuando en tu mente que quieres dejar de fumar. ¡Piensa en el compromiso!
4. Manténgase alejado de ambientes donde se fuma. No estar a solas con fumadores, no ir a lugares donde se fuma, no comprar cigarrillos, no regalar cigarrillos y negarse a establecer cualquier conexión con los cigarrillos.
5. Cúbrete la boca y los dedos de fumador. A menudo grita mascando chicles o mentas en la boca y sostiene objetos como juguetes o teléfonos móviles en las manos para evitar que la boca y las manos tengan tiempo libre.
6. Dedica tiempo libre a tu mente y haz lo mejor que puedas para desviar tu atención. Ya sea trabajar, mirar televisión, escuchar música, correr, jugar a la pelota, etc., pero no te permitas tomarte un tiempo libre para fumar.
7. El té depurativo y humectante de los pulmones limpia los pulmones del veneno del tabaco. Beba un té de cinco sabores para aclarar la garganta y humedecer los pulmones para eliminar las cosas malas de los pulmones, limpiarlos y reducir los efectos del humo y el veneno en los pulmones.
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Notas;
1. Pon el cigarrillo Rómpelo en trozos y ponerlo en un vaso de agua , agregue agua hirviendo. Remoje durante 30 minutos y beba el agua de una vez. Si no funciona una vez, agregue más y continúe bebiendo hasta que sienta náuseas al oler el humo.
2. Tabaquismo excesivo y continuo. Fuma 5 cigarrillos a la vez y mételos en la boca al mismo tiempo. Si no es suficiente, pon 10 cigarrillos en tus fosas nasales y fúmalos todos de una vez, 2 cajas, 5 cajas, 10 cajas. ¡fuma hasta que te sientas mal!
3. Beber té para dejar de fumar para deshacerte de la adicción al tabaco. Lo más difícil de controlar al dejar de fumar es la adicción mental, que no es fácil de controlar para la gente común. Puede utilizar té que preserve la salud para desarraigar el té para dejar de fumar, deshacerse de la adicción mental y resolver el problema de la adicción al tabaquismo. la raíz.