Consejos de salud para madres primerizas en el segundo trimestre

El periodo de confinamiento es una etapa crítica para que las nuevas madres se recuperen, por lo que deben prestar especial atención a su salud. A continuación se ofrecen algunos consejos de salud para ayudar a las nuevas mamás a cuidarse mejor.

Tenga cuidado al lavarse el cabello y bañarse.

Las madres primerizas deben tener cuidado al lavarse el cabello y bañarse en el segundo mes para evitar molestias como hipoxia del cuero cabelludo, migrañas y resfriados. Al mismo tiempo, evite que el aire frío afecte la descarga de los loquios posparto.

Evita el uso de secador de pelo.

Las madres primerizas son débiles y el uso de un secador de pelo puede resfriarse, lo que puede congelarlas hasta la médula e incluso provocar dolores musculares y óseos. Se recomienda evitar el uso de secador de pelo y dejar que el cabello se seque de forma natural.

Bebe una cantidad adecuada de agua

Aunque las madres posparto pueden experimentar edema, beber demasiada agua tibia puede hacer que el abdomen sobresalga y afecte la recuperación del cuerpo. Se recomienda beber una cantidad adecuada de agua para mantener el equilibrio hídrico en el cuerpo.

Tabúes dietéticos

Evita los alimentos picantes y salados, que pueden provocar acumulación de agua en el cuerpo y hacer que la parte inferior del abdomen se abulte. El consumo excesivo de sal también puede sobrecargar los riñones. Además, la comida picante puede provocar hemorroides y estreñimiento, y también puede afectar la función gastrointestinal de los recién nacidos amamantados.

Aléjate de los alimentos fríos.

La comida fría no solo puede ser antihigiénica, sino que también puede dañar el tracto gastrointestinal de la madre, provocando coagulación sanguínea, dificultando la descarga de los loquios posparto y provocando dolor corporal y dolor abdominal bajo. Se recomienda alejarse de los alimentos fríos y optar por alimentos calientes.

Descanso y ejercicio

Las madres primerizas necesitan más descanso para evitar el sobreesfuerzo. El ejercicio adecuado ayuda al cuerpo a recuperarse después del parto. Se recomienda elegir métodos de ejercicio adecuados según las condiciones personales, como yoga posparto, caminar, etc.

Evitar las relaciones sexuales.

El periodo de confinamiento es una etapa crítica para la recuperación de las nuevas madres. Se recomienda evitar las relaciones sexuales y considerar retomarlas en la séptima semana después del parto.