¿Qué debes comer para mantenerte saludable durante el equinoccio de primavera?

El equinoccio de primavera es un término solar tradicional. Este período es un período en el que todas las cosas brotan y crecen, y también es un período en el que la resistencia del cuerpo se recupera gradualmente. Las siguientes son algunas sugerencias para el cuidado de la salud durante el Equinoccio: 1. Preste atención a una dieta razonable: la temperatura aumenta durante el equinoccio de primavera, por lo que no es necesario comer demasiados alimentos ricos en calorías. Consuma más frutas y verduras para asegurar la ingesta de agua y vitaminas.

2. Mantenga la defecación fluida: durante el equinoccio de primavera, el clima es templado, el metabolismo de las personas comienza a calentarse y la función gastrointestinal y el metabolismo comienzan a recuperarse. Por lo tanto, debe comer más alimentos ligeros, como cereales integrales, verduras y frutas ricos en fibra, para garantizar una evacuación intestinal suave.

3. Potenciar la inmunidad del organismo: Durante el equinoccio de primavera, el clima cambia mucho, la resistencia disminuye y es fácil resfriarse. Se recomienda ingerir más alimentos con efectos inmunomoduladores, como hongo blanco, arroz glutinoso, calabaza, dátiles rojos, etc.

4. Beba más sopas: El clima es seco en primavera. Beber más sopas que puedan eliminar el calor, desintoxicar, hidratar y calmar la sed ayudará a mantener el cuerpo húmedo y equilibrado.

En general, el equinoccio de primavera debe ser ligero y saludable, y las personas deben prestar atención a su dieta y comer con moderación.