¿Puedo comer una manzana después de cenar? ¿Engordaré?

Es mejor no comer manzanas, ya que no son buenas para la digestión y pueden hacerte ganar peso.

Eficacia de las manzanas:

1. Ayuda a perder peso La mayor preocupación de la gente moderna es la obesidad, por eso mucha gente cree erróneamente que las frutas contienen dulces y son una de las fuentes de calorías. . De hecho, las manzanas son frutas bajas en calorías. Tras el análisis, cada 100 gramos de manzanas producen 58 kcal, lo que las convierte en un alimento ideal para adelgazar. Contiene ácido málico, que puede descomponer la grasa dentro del cuerpo humano, evitar el sobrepeso y hacer que la piel sea suave, húmeda y tersa.

2. Las manzanas contienen altos niveles de zinc para favorecer el desarrollo. El zinc es un componente de muchas enzimas importantes del cuerpo humano y es un elemento importante para promover el crecimiento y desarrollo de los niños. El zinc también es un componente importante de los ácidos nucleicos y las proteínas.

3. Protege tus ojos. Algunas personas tienen dificultades para ver al anochecer porque la falta de vitamina A reduce la síntesis de retinol. Las manzanas contienen vitamina A y el oligoelemento selenio. Comer manzanas con regularidad puede proteger tu vista.

4. El ácido málico puede combinarse con el ácido cólico en el intestino para evitar su reabsorción, promoviendo así la conversión del colesterol en la sangre en ácido cólico, reduciendo así el colesterol. La pectina, la vitamina C y la fibra de las manzanas también ayudan a reducir el colesterol.

Datos ampliados

Las manzanas son alimentos bajos en calorías, produciendo sólo 60 kcal por cada 100 gramos. La manzana es conocida como "agua viva" por su alta solubilidad y fácil absorción por el cuerpo humano. Ayuda a disolver el azufre y dejar la piel suave y tierna.

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