¿Alguien ha utilizado el método de pérdida de peso de tres días?
No comas si tienes hambre después de las 21:00 horas.
De hecho, no es necesario hacer dieta deliberadamente. Durante el Año Nuevo chino, se te ofrece todo tipo de comida deliciosa. ¿Cómo resistir la tentación? Así que come con valentía. Incluso si quieres comer después de las 9 p.m., no comas. Recuerda que quiero ser hermosa. De todos modos, he comido comida deliciosa. Si continúas comiéndola mañana, definitivamente no subirás de peso.
Come postres con menos de 200 calorías después de las comidas y ya no te dejes tentar por los snacks nocturnos.
Para evitar los snacks nocturnos, come un poco de chocolate inmediatamente después de cenar. Las calorías estarán dentro de las 200 calorías. Tu cuerpo y mente estarán muy satisfechos y no tendrás ganas de comer tarde. -Refrigerios nocturnos hasta acostarse. Comer un poco de postre puede hacer que la presión para perder peso sea menos intensa, lo que le permitirá cumplir con su plan de pérdida de peso.
Raspar tu vesícula biliar después del baño.
Después de ducharme, usaré el meridiano de la vesícula biliar para rasparme los muslos hasta sentir un poco de hematoma. Gua sha todos los días puede eliminar el edema y desintoxicar, haciendo que las piernas luzcan mejor.
Haz ejercicio durante 15 minutos todos los días.
Comer menos y hacer más ejercicio es la verdad para perder peso, por lo que no importa lo ocupado o perezoso que estés, debes tomarte un tiempo para hacer ejercicio todos los días. El tiempo no importa mucho. 15 minutos son suficientes. Puedes realizar algunos movimientos sencillos en casa, como aeróbic o yoga.
Si tienes bicicleta en casa, presta atención a andar en bicicleta para adelgazar. Generalmente, un ciclo de 5 minutos, andar a velocidad normal durante 4 minutos y hacer sprints continuos durante 5 minutos consumirá más calorías de lo habitual.
Tres días de dieta saludable recomendados para adelgazar
Día 1: Arroz integral con cebada al vapor
Método: Lavar el arroz integral y la cebada. Vierta una cantidad adecuada de agua en la olla, agregue las semillas de coix y el arroz integral, hierva a fuego alto, luego cocine a fuego lento hasta que las semillas de coix y el arroz integral se conviertan en papilla, agregue azúcar o sal al gusto.
Comentarios: La semilla de Coix no es sólo una medicina herbaria china, sino también un excelente alimento para perder peso. La capacidad de la cebada para eliminar el edema es muy alta. Beber agua de cebada con regularidad puede eliminar el exceso de agua del cuerpo a tiempo. El agua de cebada también tiene efectos embellecedores. El contenido nutricional del arroz integral es superior al del arroz 100 normal. Rica en vitaminas y minerales, es un alimento verde saludable. La fibra dietética del arroz integral puede reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo y lograr un efecto adelgazante en la parte inferior del cuerpo.
Al día siguiente: sopa adelgazante
Elaboración: Escaldar el cerdo en agua hirviendo. Ponga una cantidad adecuada de agua en la olla, déjela hervir, agregue la carne de cerdo, la carne de longan, las semillas de loto y las semillas de gorgona y cocine a fuego alto. Después de hervir, reduzca el fuego y continúe cocinando durante 2 a 3 horas. Agrega el condimento.
Comentarios: La carne de longan tiene los efectos de reducir los lípidos en sangre, la diuresis y reducir la hinchazón. Puede aliviar el edema en la parte inferior del cuerpo. Las semillas de loto son ricas en sustancias alcalinas que pueden mantener el pH del cuerpo y las funciones digestivas normales.
Día Tres: Apio y Lirio
Elaboración: Lavar el apio y blanquearlo en agua hirviendo durante 1 minuto. Cortar en secciones. Quítale la ropa vieja a Lily. Caliente el aceite en una olla, agregue el apio y saltee durante 2 minutos. Agregue el condimento antes de que el lirio se vuelva transparente.
Comentario: El apio es rico en nutrientes y tiene un alto contenido en fibra, lo que ayuda a la digestión y ayuda a eliminar los desechos y el exceso de agua del organismo. Lily tiene efectos embellecedores y puede adelgazar la parte inferior del cuerpo.