Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - Tengo 17 años. En los últimos años, la columna y las vértebras cervicales han emitido un fuerte chasquido cada vez que giraban, especialmente la parte que sobresale de la columna al ponerse en cuclillas, que a veces duele mucho.
Tengo 17 años. En los últimos años, la columna y las vértebras cervicales han emitido un fuerte chasquido cada vez que giraban, especialmente la parte que sobresale de la columna al ponerse en cuclillas, que a veces duele mucho.
Esta es la distensión del músculo lumbar 1. Evite el sobreesfuerzo y corrija las malas posturas.
2. Ejercicios funcionales adecuados
Ejercicios para fortalecer los músculos de la espalda para evitar el desequilibrio de la tensión muscular, como tumbarse boca abajo, quitarse la almohada y luego levantar la cabeza y estirar las manos y los pies. el aire; también puedes recostarte boca arriba, quitar la almohada, empujar la cabeza hacia atrás contra la cama y levantar los hombros.
3. La fisioterapia, masajes, masajes y otras terapias pueden relajar los músculos y favorecer la circulación sanguínea.
4. Tratamiento farmacológico
Incluyen principalmente analgésicos antiinflamatorios, corticoides, antiinflamatorios no esteroides orales, relajantes musculares y analgésicos tópicos.