¿A qué debo prestar atención después del confinamiento?
1. Acondicionamiento dietético: durante el segundo mes, la dieta de la nueva madre es principalmente nutritiva, pero después del segundo mes, la de una nueva madre. La dieta debe ser ligera y equilibrada. La ingesta de verduras y frutas se puede aumentar adecuadamente para asegurar la ingesta de vitaminas y fibra dietética. Al mismo tiempo, tenga cuidado de evitar los alimentos demasiado grasosos y picantes, para no afectar la digestión.
2. Reanudar el ejercicio: Tras el periodo de confinamiento, las nuevas madres pueden iniciar poco a poco algún ejercicio ligero, como caminar, hacer yoga, etc. Esto favorece la recuperación física y la relajación del estado de ánimo. Sin embargo, la intensidad y el tiempo del ejercicio deben determinarse de acuerdo con la condición física del individuo y no se esfuerce demasiado.
3. Mantener una buena actitud: Después del período de confinamiento, las nuevas madres pueden enfrentarse a algunos retos nuevos, como el cuidado de los recién nacidos, la presión laboral, etc. En este momento es muy importante mantener una buena actitud. Puede relajarse y evitar la depresión posparto escuchando música, leyendo y comunicándose.
4. Exámenes físicos periódicos: Después del parto, las nuevas madres deben realizarse exámenes físicos periódicos para garantizar su salud. Especialmente no se puede ignorar el examen de los órganos reproductivos como los senos y el útero.
5. Presta atención a la higiene personal: Después del parto, las nuevas madres deben prestar atención a la higiene personal, especialmente a la limpieza de la parte inferior del cuerpo. Evite la infección.
6. Evite tener relaciones sexuales demasiado pronto: Después del período de confinamiento, las nuevas madres deben evitar tener relaciones sexuales demasiado pronto. Generalmente se recomienda retomar las relaciones sexuales 6 semanas después del parto. Al mismo tiempo, preste atención al uso de medidas anticonceptivas durante la vida sexual.
Las anteriores son algunas cosas a las que las nuevas madres deben prestar atención después del período de confinamiento. Espero que ayude.