¿Es más rápido perder peso si comes plátanos o manzanas en la cena?

Los plátanos y las manzanas son frutas de uso común para bajar de peso. En comparación, las manzanas tienen menos calorías, por lo que comer manzanas en la cena te ayudará a perder peso.

1. Principio de comer manzanas para adelgazar:

La pectina y los taninos de las manzanas pueden estimular el peristaltismo intestinal y favorecer la eliminación de toxinas y desechos de los intestinos. La fibra cruda puede ablandar las heces y reducirlas en el cuerpo. Comer manzanas 1 hora antes de las comidas también puede aumentar la saciedad y reducir la ingesta de alimentos.

Método:

Si quieres perder peso rápidamente, puedes intentar comer de 6 a 8 manzanas al día y comer solo manzanas durante 2 a 3 días consecutivos para perder peso. De esta forma se pierde peso rápidamente, pero es fácil recuperarlo.

Si quieres comer manzanas para adelgazar de forma sana y segura, solo puedes comer una manzana en la cena cada día, y hacer un desayuno y almuerzo normal. De esta forma adelgazarás más. Lentamente, generalmente puedes perder entre 3 y 5 libras en un mes.

2. El principio de comer plátanos para adelgazar:

El plátano contiene una gran cantidad de fibra dietética, que tiene el efecto laxante y previene el estreñimiento. Además, las ricas enzimas contenidas en los plátanos también pueden reducir la acumulación de grasa y promover el metabolismo de los lípidos.

Método:

A la hora de comer plátanos para adelgazar, debes controlar adecuadamente la ingesta de alimentos y comer 6-7 plátanos al día. Puedes comer cuando tengas hambre, o puedes comer según el horario de tres comidas para lograr el efecto de adelgazar.