¿Qué debo hacer si mi bebé posparto duerme menos?
1. El niño está enérgico antes de acostarse y no quiere acostarse temprano, por lo que los padres deben incrementar conscientemente su actividad durante el día y dejarlo en paz. un poco cansado de jugar, pero deja que lo haga antes de acostarse. Tranquilízalo y no te excites demasiado, lo que le ayudará a conciliar el sueño.
2. No alimente demasiado ni muy poco a su bebé antes de acostarse, para no afectar el sueño por molestias gastrointestinales o hambre. No moleste demasiado a su hijo, manténgalo emocionalmente estable antes de acostarse y evite la sobreexcitación. No le des juguetes después de acostarse, no sea que el niño se niegue a conciliar el sueño porque son divertidos.
3. Para los niños que se despiertan en medio de la noche, si aún pueden conciliar el sueño después de comer la leche de su madre, pueden beber un poco de leche de su madre o un poco de leche para ayudarlos a conciliar el sueño tranquilamente. . No hay necesidad de preocuparse por desarrollar malos hábitos. Porque a medida que el niño crece, la costumbre de despertarse en mitad de la noche para alimentarse irá desapareciendo poco a poco.
4. A la mayoría de los bebés les gusta que sus madres duerman con ellos. De esta forma, el niño se sentirá a gusto y feliz, y se dormirá plácidamente bajo la dulce canción de cuna de su madre. Pero tenga cuidado de no desarrollar el hábito de quedarse dormido desde una edad temprana.
La falta de sueño en los bebés significa que la calidad del sueño se ve afectada por diversos factores internos o externos, como el hambre, la deficiencia de calcio, la distensión abdominal, la excitación diurna o los cambios ambientales, la necesidad de orinar, etc., lo que resulta en una reducción de la calidad del sueño. Tiempo o dificultad para dormir. Despierta y concilia el sueño.
Hay muchas razones por las que los bebés no duermen bien. La deficiencia de calcio es uno de los principales factores que provocan un sueño inestable en los bebés y la mayoría lo considera. El hambre es más común en recién nacidos y bebés menores de tres meses. Es entonces cuando llega el momento de amamantar o amamantar. En el caso de los bebés mayores, si comen lo suficiente antes de acostarse, este factor puede eliminarse.
Datos ampliados:
Causas de la falta de sueño en los bebés
1. Hambre: más común en recién nacidos y bebés a partir de los tres meses. Es entonces cuando llega el momento de amamantar o amamantar. En el caso de los bebés mayores, si comen lo suficiente antes de acostarse, este factor puede eliminarse. Cuando el clima es seco, su bebé puede tener sed por la noche y agregar un poco de agua puede calmarlo.
2. Deficiencia de calcio: La deficiencia de calcio es uno de los principales factores que provocan un sueño inestable en los bebés, y la mayoría lo considerará. La deficiencia de calcio y la reducción del calcio en sangre provocan una mayor excitabilidad de los nervios autónomos del cerebro, lo que provoca despertares nocturnos, terrores nocturnos, noches inquietas y sueño inquieto. La solución es complementar a su bebé con calcio y vitamina D y exponerse más al sol. a. Suplemento de calcio: 300-500 mg de calcio elemental por día. b. Suplemento VD: 400-800 UI por día.
3. Demasiado calor: Hoy en día, la mayoría de los bebés usan abrigos que dan demasiado calor. De hecho, no importa si el bebé tiene frío o no. Demasiado calor lo hará sentir incómodo y propenso a enfermarse. Si la temperatura ambiente es alta y el bebé lleva un saco de dormir y está cubierto con una pequeña colcha, sentirá calor y se despertará. Cuando el bebé duerme, el aire interior debe ser fresco, la temperatura ambiente debe ser moderada y la ropa de cama debe ser suave y del grosor adecuado. Tu bebé debe usar ropa holgada y suave para que pueda relajarse y dormir cómodamente.
4. Hinchazón abdominal: Esta condición se presenta en bebés menores de 1 año. Si come demasiado antes de acostarse, o si no eructa ni expulsa gases después de beber leche, su bebé se despertará con hinchazón. La mayoría de los bebés mayores comen algo no digerible en las horas previas a acostarse. Preste atención a los masajes, agote y ajuste su dieta. Los bebés con acumulación de comida pueden tratarse con un poco de medicina tradicional china.
5. Mojarse y tener necesidad de orinar: Los pañales demasiado mojados o demasiado apretados también pueden incomodar al bebé. Algunos bebés no están dispuestos a orinar fácilmente en sus pantalones cuando quieren orinar, y también dan vueltas y vueltas. La observación cuidadosa y el tratamiento sintomático resolverán el problema.
6. Sobreexcitación o cambios ambientales durante el día: El sueño inquieto de los bebés mayores también puede estar relacionado con sobreexcitación o nerviosismo durante el día y cambios en la vida diaria. Por ejemplo, salir, cambiar los patrones de sueño, mudarse a una nueva casa, una nueva niñera y la llegada de extraños. Por ejemplo, la partida de la antigua niñera provocará que el bebé tenga problemas para dormir por la noche. Los cambios frecuentes de cuidadores también pueden aumentar significativamente la incidencia de trastornos del sueño en los niños. Dormir demasiado durante el día también puede afectar el sueño nocturno.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu - Los bebés duermen menos
People's Daily Online - ¿Cuánto tiempo tardan los bebés en dormir?