¿Cuánto tiempo puedo correr después de cenar por la noche? He estado perdiendo peso recientemente. ¿Puedo terminar mi comida a las seis y salir a correr a las siete?

Si el objetivo del ejercicio es por salud, lo mejor es realizarlo de 16 a 18 horas. Este es el momento en que la fuerza del cuerpo humano está en su mejor momento. Es mejor perder peso si entrenas con el estómago vacío por la mañana, y el efecto de pérdida de peso se duplicará en este momento. No hay nada de malo en hacer ejercicio por la noche, pero las personas débiles y enfermas no deben hacer ejercicio por la noche, porque el cuerpo humano está más débil durante la noche y hacer ejercicio antes de acostarse puede provocar fácilmente excitación y afectar el sueño.