¿Qué le pasará a tu cuerpo si desayunas cereal durante mucho tiempo?
Algunos estudiosos han estudiado que los ingredientes contenidos en la avena pueden desempeñar un papel antioxidante, antifatiga, antienvejecimiento e incluso tonificante de los riñones. Tienen cierto efecto regulador del metabolismo humano y también pueden reducir el metabolismo. formación de melanina Por lo tanto, las personas que comen avena durante mucho tiempo pueden sentir que su piel ha mejorado significativamente, e incluso pueden sentir el efecto de aclarar las manchas. Esto está basado en la ciencia. En países como Japón y Corea del Sur, la avena incluso es apodada la "esteticista natural", razón por la cual muchas mujeres la eligen para el desayuno. ?
La avena se suele utilizar para adelgazar porque es rica en fibra dietética, lo que produce sensación de saciedad y puede aliviar el hambre. Lo que es raro es que también tenga un buen efecto regulador sobre el estreñimiento y pueda promover eficazmente la peristalsis intestinal. La fibra dietética soluble en agua que contiene puede aliviar las úlceras gastrointestinales y, debido a que es rica en nutrientes, no pondrá al cuerpo en un estado de suministro insuficiente de nutrientes. Muy amigable con amigos que necesitan controlar su peso y mejorar su postura.
Dos experimentos de científicos médicos británicos y una gran cantidad de datos de investigación confirmaron que comer avena durante tres meses puede reducir el colesterol malo en la sangre en un 20%. Esto también demuestra que la avena puede reducir las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. hasta cierto punto riesgo de enfermedad. Los ensayos clínicos también han demostrado que comer avena también puede aumentar el colesterol bueno, que es muy eficaz para equilibrar los lípidos en sangre y es de gran valor para mejorar la salud humana.