¿Qué comer cuando tienes mal carácter durante la menopausia? ¿Come más de estos 3 alimentos?
1 Lirio
Lirio tiene los efectos de humedecer los pulmones y aliviar la tos, nutrir el yin y eliminar el calor, nutrir el corazón y calmar la mente. Es rico en almidón y proteínas. , grasas, calcio, fósforo, hierro, vitamina B1, Nutrientes como B2 y C tienen un muy buen efecto para aliviar síntomas como mal humor, sofocos, confusión, irritabilidad e insomnio durante la menopausia. Gachas de azucena
30 gramos de azucena y 100 gramos de arroz japónica. Lavar los lirios y el arroz japónica, ponerlos juntos en una olla, agregar agua y llevar a ebullición a fuego alto, luego reducir a fuego lento y cocinar hasta obtener una papilla, agregar un poco de azúcar. Líquido yin nutritivo, que nutre la mente.
2 Carne de almeja
Las mujeres menopáusicas sufren en su mayoría de calor interno causado por la deficiencia de yin, por lo que son propensas a sufrir incendios de deficiencia de yin como malestar e insomnio, mareos y calor, palpitaciones e irritabilidad. , boca seca, transpiración espontánea y trastornos menstruales. Sin embargo, la carne de almeja es de naturaleza fría, de sabor dulce y salado, tiene la función de nutrir el yin y eliminar el calor, y es muy adecuada para mujeres menopáusicas. Sopa de carne de melón de invierno y almejas
250 gramos de carne de almeja y 250 gramos de melón de invierno. Cebolla, jengibre y la cantidad adecuada de vino para cocinar. Retire las tripas de barro de la carne del mejillón, lávela y colóquela en la tabla de cortar. Golpee la carne dura en el borde y póngala en un bol, agregue jugo de jengibre para marinarla, pele y corte el melón de invierno, ponga la olla; Al fuego, agregue la sopa fresca y caliente el aceite, hierva, agregue el melón de invierno y cocine por 5 minutos, agregue los mejillones, continúe cocinando con el vino de cocción hasta que los mejillones estén tiernos, agregue sal al gusto y espolvoree con cebolla verde picada. Elimina el calor y nutre el yin, nutre el hígado y enfría la sangre. 3 Hongos
Se puede dividir en hongo negro y hongo blanco. El hongo negro tiene el efecto de nutrir el qi, enfriar la sangre y detener el sangrado, y puede mejorar los síntomas de la menopausia como el mal genio, el malestar, la menorragia y el goteo inagotable, puede humedecer los pulmones y aliviar la tos, producir fluidos corporales, nutrir el yin; reponer el qi y la sangre y fortalecer el corazón, puede mejorar los síntomas de la deficiencia de yin pulmonar y renal de la menopausia, la sequedad y el calor, la sequedad de boca, la deficiencia de calor y la sed. Sopa de Hongos Negros y Dátiles Rojos
30 gramos de hongos negros y 8 dátiles rojos. Lavar el hongo negro, quitarles el hueso a los dátiles rojos, añadir una cantidad adecuada de agua y cocinar durante media hora aproximadamente. Calma la mente, calma la mente, nutre el cerebro y nutre la piel. Sopa de Tremella y Semillas de Loto
200 gramos de Tremella fuciformis curada con agua, 30 gramos de semillas de loto secas, cantidades adecuadas de azúcar de roca y semillas de baya de goji. Retire las raíces del hongo blanco, lave y pique, lave las semillas de loto, junte los ingredientes en una cacerola, agregue agua y hierva a fuego alto, luego reduzca el fuego a bajo, cocine a fuego lento hasta que se formen los hongos blancos y las semillas de loto; estén suaves y cerosos, agregue azúcar de roca. Nutre el bazo y estimula el apetito, repone el qi y limpia los intestinos, calma el sueño y fortalece el estómago, nutre el yin y elimina el calor.