Hay un dicho sobre las tres comidas al día: come bien por la mañana, come bien a mitad del día y come menos por la noche. ¿Es esta afirmación verdadera o falsa?

Para nutrir el estómago, especialmente en personas con problemas estomacales, deben ser regulares tres comidas al día, debiendo “comer bien por la mañana, comer bien al mediodía y comer menos por la noche”. El desayuno no debe ser demasiado abundante, pero sí de buena calidad, como huevos, leche, productos de soja y otros alimentos ricos en proteínas. Los productos de soja contienen isoflavonas de soja naturales, que son especialmente adecuadas para las amigas. Hay muchos tipos de almuerzo, como carne, fideos de arroz, verduras y melones. Debido a que las grasas y las proteínas tardan mucho en digerirse, debe comer menos en la cena. Puede beber gachas y comer verduras.

Datos ampliados:

Un cuerpo sano es como una máquina bien coordinada: cuando llega la hora de comer, el sistema nervioso envía instrucciones para que las personas sientan hambre. Aunque todavía no has comido, la saliva de tu boca ha comenzado a salir y tu estómago ha comenzado a secretar ácido gástrico. Si come a tiempo, el estómago, los intestinos, el hígado y la vesícula biliar realizarán cada uno sus propias funciones y trabajarán juntos para digerir y absorber los alimentos; si no come a tiempo, el jugo digestivo secretado de antemano irritará directamente la mucosa gástrica; Una alimentación irregular a largo plazo hará que el sistema nervioso y el sistema digestivo pierdan la coordinación, lo que facilitará la aparición de problemas estomacales.

Materiales de referencia:

[MTC] Nutrir el estómago comienza con los detalles - Plataforma de Salud - China Network TV