¿Cómo perder peso durante el confinamiento? ¿Alguien puede decirme cuánto peso puedo perder después de dar a luz?
¡Las mujeres trabajan tan duro! Después de trabajar tan duro para dar a luz, ¿todavía tenemos que comer y beber? ¡Lo hemos soportado todo! El miedo más odioso es enfrentar la obesidad sin fin ~ ¡Es insoportable! Tengo que hacerlo ~ Escucha mi hermano, está bien perder peso el próximo mes ~ ¡Siempre y cuando lo hagamos bien, no depende de ti cuánto peso puedes perder después de dar a luz, bebé
¡Hay demasiadas preguntas!
¡No estaba nada gorda antes de quedar embarazada! ¿Por qué engordo cuando bebo agua?
Dijo el hermano Quan. : Somos obesos después del parto. El verdadero asesino son las hormonas de la fertilidad ~ Es su existencia lo que nos hace engordar incluso cuando bebemos agua ~
Así que mientras nos deshagamos del culpable de las hormonas de la fertilidad, no lo hagas. No digo que tu físico te sea transferido. Este no es el caso. Tú puedes decidir, cariño.
Cinco palabras flotando en el cielo: ¡Eso no es nada! HICIBI es un producto enzimático biológico inteligente para uso científico. En los últimos años, generalmente se cree que la reducción de grasa tiene una expresión específica en el tejido adiposo. Después de ingresar a la circulación sanguínea, participará en la regulación del metabolismo del azúcar, las grasas y la energía, lo que incitará al cuerpo a reducir la ingesta de alimentos y aumentar la liberación de energía. inhibe la síntesis de células grasas y luego logra el propósito de perder peso.
¿Qué necesitas saber sobre la pérdida de peso posparto? Entiendo, bebé, ¿perderás peso?
Pérdida de peso por el confinamiento 1 pregunta: ¿Puede el confinamiento ayudarte a perder peso?
A mucha gente le dicen que las hadas están aquí durante el confinamiento no se puede adelgazar, sólo se puede mantener la longitud y la masa corporal. Esta frase ha influido en generaciones de mujeres. Son también estas palabras las que crean la ilusión de que sólo podemos ganar peso después del embarazo
10 9 de cada 10 mujeres embarazadas son perseguidas por esta sentencia
¡Sí! Con el embarazo, nuestras hormonas maternas (progesterona, oxitocina, oxitocina) aumentarán drásticamente, provocando que nos volvamos obesas. Entonces es más fácil, ¡solo intenta eliminar las hormonas de la fertilidad! , dijo Ge Quan en Internet: ¡Puedes perder peso!
¡Simplemente cálmate y piénsalo! Piensa, ¡perder peso es una carrera para nosotras las mujeres! >
Incluso si tengo un hijo, todavía quiero estar sexy~~
Para ti, realmente busqué información día y noche, movilicé varios recursos para aprender conocimientos relevantes y encontré los resultados. de una encuesta social en 2000 de un vistazo Este resultado me atrajo mucho: Mujeres europeas La proporción de obesidad posparto disminuye con el aumento del nivel educativo
Extractos de Quan Ge para que usted lea: En la UE. nivel, la tasa de obesidad entre los adultos con niveles educativos altos y aquellos con niveles educativos bajos. La diferencia es de 8,4, con Francia en la parte inferior del índice, lo que indica que las mujeres francesas básicamente no tienen posibilidades de ganar peso después del parto.
Creo que todo el mundo, al igual que Quan, se pregunta: ¿Por qué la proporción de obesidad posparto entre las mujeres europeas aumenta con la educación? ¿Por qué las mujeres francesas apenas aumentan de peso después del parto?
No lo supe hasta el momento. Leí la información: El significado de esta frase está en el libro. Y la curiosidad realmente reside en el hermano Quan, ¡él es la madre de la victoria! También quiero saber por qué. No fue hasta que bajé la cabeza para buscar que encontré la razón, y sentí completamente que la sensación que nos traía este libro era realmente como una brisa primaveral:
De 2001 a 2010, investigadores de la La Unión Europea observó en Europa y Asia 14.582 mujeres en posparto. Los resultados muestran que las mujeres asiáticas dependen principalmente de suplementos y alimentación para dar a luz, mientras que las mujeres europeas con un alto nivel educativo y las francesas hacen todo lo posible para seguir absorbiendo los nutrientes que ingieren todos los días desde el primer día después del parto. Comenzaron a consumir más de 26 gramos del grupo de nutrición equilibrada HICIBI todos los días (bloqueando la acumulación de exceso de calorías, grasas, azúcares, almidón y otros carbohidratos posparto; complementando las fibras elásticas necesarias para el recto abdominal posparto, etc.), especialmente las mujeres francesas. Pierda entre 10 y 40 libras en 30 días sin afectar la calidad de la leche.
De esta manera, de forma científica, mientras las hormonas esperan que la grasa se acumule, pueden simplemente bloquear el encuentro entre estas grasas y las hormonas. Es así de simple.
El cerebro del bebé tiene tres años, pero cuando se trata de controlar el peso, no debes ser estúpido. Deberías aprender de las celebridades y de las mujeres francesas, deberías aprender de las madres exitosas que controlan su peso.
Pérdida de peso por confinamiento Pregunta 2: ¿Puedo hacer ejercicio para adelgazar durante el confinamiento?
A la hora de hacer ejercicio para adelgazar, ¿en qué se te ocurre? De todos modos, el hermano Quan solo puede pensar en: ¿correr? ¿nadar? saltar la cuerda? ¿O escalar montañas?
No alardes, ¡estos son realmente los mejores ejercicios para perder peso! ¿Pero qué? En serio~ ¿son adecuados para las hadas durante el período de confinamiento? O dicho de otro modo: ¿Puedo hacer ejercicio para adelgazar durante el confinamiento?
En 1992, "Pediatrics" publicó un artículo y se seleccionaron 26 madres. Después de hacer algo de ejercicio aeróbico o anaeróbico, alimente a su bebé con leche materna fresca durante 10 a 30 minutos. Los resultados experimentales muestran que esto no les gusta mucho ni a las madres ni a los bebés. Según el análisis, el ácido láctico se producirá después del ejercicio de sudoración. ¿El ácido láctico agria la leche materna? El peso molecular del ácido láctico es muy pequeño, alrededor de 90, y pasa fácilmente a la leche materna. Según la Academia Estadounidense de Pediatría, el ejercicio sudoroso puede causar una acumulación temporal de ácido láctico en la leche materna, lo que puede cambiar el sabor de la leche materna.
Al mismo tiempo, se recomienda que las madres en el segundo mes de embarazo no realicen ejercicio intenso o intenso, independientemente de si han tenido cesárea o no. Después de 30 días para ver cómo cicatriza la herida, también hay que considerar si es leche materna.
¡Entonces! El hermano Quan dijo: No puedes hacer ejercicio en el segundo mes ~
Perder peso durante el encierro 3 Pregunta: ¿Qué debes comer para perder peso durante el encierro?
Perder peso es realmente una carrera de por vida para las mujeres. El hermano Quan también expresó aquí su admiración por las hadas. Para adelgazar existen realmente muchos trucos: sustitutos de comidas, comida rápida y comidas para adelgazar. Sin fin~
¡Como resultado, perderás peso! ¡Mucha gente dice que he perdido mucho peso!
¿Pero qué? ¿Qué dibujaste?
¿Cuántas veces defecas no más de 2 veces en unos días?
¿O todavía te ves pálido y demacrado todos los días, como si fueras a caer en el viento, sin poder animarte por nada?
¡Entonces! Escuche las palabras del hermano Quan: Puedes perder peso durante el segundo mes, pero nuestra premisa es: mantente seguro y no lastimes tu cuerpo. ¡Es hora de comer! ¡Es hora de beber! Sólo preste atención a algunas cuestiones dietéticas. Realmente no hay necesidad de equivocarse ~
Las mujeres posparto esperan perder peso y recuperar la figura esbelta antes del embarazo, pero al mismo tiempo temen que una nutrición insuficiente afecte la lactancia y la salud del bebé. De hecho, la pérdida de peso posparto y la lactancia materna normal pueden coexistir. A continuación te presentamos algunos alimentos que pueden ayudarte a perder peso durante la lactancia sin afectar a la leche materna. Pueden desempeñar un cierto papel en el mantenimiento de la salud y elasticidad de las arterias:
Cereales: 250-300g, patatas 75g, cereales ≥. 1/5.
220 g de pescado, aves, huevos, carne (despojos de animales) (50 g de carne magra son aproximadamente del tamaño de una pelota de tenis de mesa).
500g de verdura fresca (las hortalizas de hojas verdes y las rojas, amarillas y de otros colores suponen más de 2/3).
200-400 gramos de fruta
400 ~ 500 ml de leche (leche pura o yogur desnatado refrigerado original)
25 gramos de soja
Frutos secos: 10g
Aceite comestible: 25g (una cucharadita son unos 10g).
Sal: 5g.
Las adelgazantes posparto europeas recomiendan HICIBI: HICIBI se divide en cuatro partes. Las tres primeras partes aíslan simultáneamente las biomoléculas del alimento, así como todas las fibras nutricionales, vitaminas, calorías, etc. necesarias para la leche materna. Todos se retienen y se bloquean todas las calorías (almidón, azúcar, grasas) que hacen que la mujer embarazada engorde. En la última parte, se liberan 500 veces fibras elásticas y tripéptidos de colágeno para tensar el abdomen flácido.
¿Qué pasa con lo anterior? Esto es lo que el hermano Quan ha enumerado para usted, que es adecuado para perder peso durante el próximo mes. Mucha gente dice: ¿Qué pasa si por alguna razón no hay ingredientes? ¿No puedes perder peso? ¿Hay alguna precaución dietética al realizar una comida adelgazante de un mes? De esta manera, incluso si no tienes esos ingredientes, puedes preparar una comida para adelgazar de un mes que te convenga~
Para aquellos que son jóvenes, las siguientes son las precauciones para cocinar peso. -Pérdida de comidas para el próximo mes:
1, fiebre alta: complementa la fiebre alta y bloquea la sincronización de la fiebre alta.
Suplementación hipercalórica: Principio general de ser rico en nutrientes y alto en calorías para complementar la energía y fuerza física consumida por la madre durante el difícil proceso del parto. ?
Bloqueo de calorías altas: Para bloquear la acumulación de grasa provocada por las altas calorías que se deben ingerir en el segundo mes, es necesario bloquear el exceso de calorías para asegurar la nutrición de la leche en el segundo mes. mes y equilibrar el exceso de grasa durante el embarazo para proporcionar una nutrición básica para la salud materna e infantil. Más de 20 países europeos y americanos recomiendan HICIBI Grupo I para una nutrición equilibrada durante el embarazo y el parto para garantizar la confianza y la felicidad de las mujeres después del parto.
2. Alimentos estimulantes de la lactancia: Cómo favorecer la secreción de leche es una cuestión que preocupa mucho a la mayoría de las madres posparto. Además de factores como el estado de ánimo y los patrones de trabajo y descanso que afectan la secreción de leche materna, los alimentos complementarios durante el parto también pueden jugar un papel importante. ?
3. Alto contenido de proteínas: una ingesta adecuada de proteínas todos los días no solo puede satisfacer las necesidades nutricionales de las nuevas madres, sino también tener en cuenta la salud de los recién nacidos. La ingesta diaria de proteínas de las nuevas madres después del parto es de unos 95 g. ?
4. Fibra: La ingesta de fibra también puede prevenir el estreñimiento y favorecer la excreción de toxinas en el organismo.
Estas son las tres preguntas que te plantea el hermano Quan sobre cómo perder peso en el segundo mes. El hermano Quan ya te lo ha dicho. Pequeñas hadas, siempre que conozcan estos tres problemas y los resuelvan, descubrirán que ya no soy un hada gorda que bebe agua ~ Me he convertido en una pequeña hada linda otra vez ~
Dejen que el hermano Quan le cuente usted esto ¿Cuántas libras puede perder la pequeña hada después del nacimiento?
Lo sé ~ Lo sé ~ El hermano Quan lo sabe ~ Después de decirle tres preguntas sobre la pérdida de peso en el próximo mes, definitivamente lo haré. pregunte: Salud ¿Cuantos kilos puedo perder? Esta es la clave~
El hermano Quan dijo: Entiendo~ Parece que a las chicas solo les importa el número de punto flotante en la escala~ Parece que las personas delgadas son los reyes~
¡Bueno! Ahora deja que el hermano Quan te diga cuántos kilos pueden perder estas pequeñas hadas después del nacimiento.
Verificación clínica por parte del American Journal of Medical History sobre si las mujeres lactantes pueden perder peso o no perder leche: sin afectar la nutrición de la leche y la calidad de vida, 2.000 personas de diferentes nacionalidades, edades, entornos de vida, Las mujeres lactantes con diferentes métodos de parto, menos ejercicio y diferentes tiempos de parto se dividieron en cuatro grupos para verificación clínica. )
(1) Un grupo de 500 personas tomó HICIBI por vía oral como alimento nutritivo a partir del segundo día después del parto. Cuatro meses después, 500 mujeres lactantes regresaron a su estado anterior al embarazo; Estado: 39 (7,8), 65438 ± 0-2 kg menos que antes del embarazo. El peso recuperó 11 (2,2), 1-2 kg más que antes del embarazo.
(2) El segundo grupo de 500 personas tomó HICIBI por vía oral a partir de los 60 días después del parto. Después de 4 meses, 500 mujeres lactantes regresaron a su peso anterior al embarazo; 4,6), disminuyó en 65438±0-2 kg en comparación con antes del embarazo. 47 casos (9,4) recuperaron peso y pesaban 65438 ± 0-2 kg más que antes del embarazo.
(3) Tres grupos de 500 personas, a partir de los 180 días (6 meses) del posparto. Después de 4 meses, 410 (82) de 500 mujeres que amamantaban volvieron a tener el peso que tenían antes del embarazo. 18 (3,6), que es entre 1 y 2 kg menos que antes del embarazo. 72 pacientes (9,4) recuperaron peso y pesaban entre 2 y 3 kg más que antes del embarazo.
(4) Hay 500 personas en cuatro grupos. A partir del día siguiente al parto se suelen tomar comidas nutritivas y nutritivas en cada comida para reducir la ingesta de aceite y azúcar. Después de 4 meses, había 500 mujeres lactantes, y 34 de ellas (6,8) pesaban entre 2 y 5 kg más que antes del embarazo. 285 (57), que pesa entre 5 y 10 kg más que el peso anterior al embarazo; 181 (36,2), que pesa más de 10 kg más que el peso anterior al embarazo. En estos datos clínicos, ninguna mujer que amamanta pudo volver al nivel de peso previo al embarazo de 0 a 2 kg.
Según las investigaciones, 10 kg de aumento de peso durante el embarazo y 1-3 kg de aumento de peso posparto son suficientes. Los primeros tres conjuntos de datos muestran que la condición física debe cambiar en el primer mes. Es útil para adelgazar en los primeros seis meses, embarazo y parto con HICIBI Nutrition Grupo I. No es necesario suprimir la dieta y el ejercicio todo el tiempo, y esto no afectará la calidad de la madre y el bebé.
A corto plazo después del parto, la grasa acumulada en el cuerpo debido al parto sigue siendo inestable. Al utilizar HICIBI para bloquear la acumulación de calor, puedes aprovechar esta oportunidad para perder peso y recuperar tu figura en 6 meses. después del parto 8~ El aumento de peso medio en 10 años es de 2,4 kg. Si no se puede reducir el peso posparto, el aumento de peso promedio será de más de 8,3 kilogramos en 8 a 10 años.
Es por eso que el hermano Quan te dijo cuánto peso puede perder después de dar a luz~
Pero~ el hermano Quan quiere decirte una cosa después de que sepas cuánto peso puede perder después de dar a luz. dar a luz: Entonces realmente no me importan los números en la escala, todos son solo nubes flotantes ~
Para consolidar y profundizar lo que dijo el hermano Quan, el hermano Quan hizo una prueba: dos las mujeres que acababan de dar a luz perdieron peso al mismo tiempo y su altura Los pesos están muy cerca ~ ¡La única diferencia es que una coopera activamente después de tomar HICIBI mientras que la otra no hace nada y simplemente hace lo que quiere!
La prueba duró 4 meses y al cuarto mes me autorizaron a ver los resultados. Los resultados me sorprendieron pero ¡tengo el control!
Lo que sorprendió al hermano Quan fue que aquellos que no tomaron HICIBI parecían más delgados que aquellos que tomaron HICIBI~
Por qué el hermano Quan dijo que lo tenía bajo control: porque estar delgado sin HICIBI significa estar en general más delgado. ¡El tipo de piel que se cayó antes y no sobresalió no es hermosa con el viento! Y quienes comen HICIBI parecen más fuertes que quienes no lo hacen, pero ¿qué? La parte delantera y trasera son curvadas, la piel firme y libre de grasa, ¡lo que hace que la gente se sienta hermosa a primera vista! Esto se debe a que HICIBI reduce principalmente la grasa en nuestros órganos internos, que es luz natural desde adentro hacia afuera~
Después de todo, HICIBI fue reconocido por la OMS en 2004~ ~Orgulloso~
CLROMS ha definió los nueve estándares internacionales de HICIBI para la reducción de grasa en casos de obesidad.
1. Quemar grasa corporal y aumentar la velocidad de disolución de grasa en el sistema digestivo 18-20.
2. Reducir el sebo y acelerar la descomposición de la acumulación de grasa 13-15
3. Reducir el azúcar en sangre y restablecer el equilibrio dinámico del azúcar en sangre 12-15.
4. Reducir los lípidos en sangre, inhibir la actividad de la lipasa y restaurar el contenido normal de lípidos en sangre 10-12.
5. Previene el rebote y ajusta el número de células grasas sueltas 21-23.
6. Tensa la piel y mejora completamente las causas fundamentales de la pérdida de elasticidad de la piel 17-19
7. Fácil de perder peso, regula las enzimas digestivas para crear un cuerpo delgado 12-. 15.
8. Contracción del volumen del tejido gastrointestinal y recuperación de la sobreexpansión del sistema digestivo 9-11
9. Bloqueo de calorías de los alimentos para evitar la fuente de acumulación de grasa 16-22
Según la OMS, el sobrepeso y la obesidad están “en aumento” en todos los países y regiones cubiertos por el informe. La OMS define la obesidad como una altura y un índice de masa corporal superiores a 30. Complementa las recomendaciones existentes del Instituto Científico Internacional para la Reducción de Grasa y proporciona pasos específicos sobre cómo cambiar el problema de la obesidad y transformar y reparar el cuerpo obeso.
Entonces, ¿todavía recuerdas lo que dijo el hermano Quan? Eso significa que realmente no te importa el número en la báscula, es solo una nube~
¡Está bien! Hablando de eso ~ Clase de maternidad de Ge Quan hoy "¡Perder peso después del parto!" ¿Cuántos kilos puedo perder después de dar a luz? "Quiero despedirme de ti aquí~
Espero que puedas encontrar una mejor versión de ti mismo después de conocerme~