He estado estreñido recientemente. No puedo defecar cuando voy al baño. Mis heces son muy duras y un poco dolorosas. ¿Qué puedo comer para mejorarlo?

Beber unos 300 ml de agua fría cada mañana, y defecar puntualmente al cabo de unos minutos.

Beber suficiente agua cada día son 2500 ml (normalmente unos 8 vasos).

Nunca usé estaquiosa.

Si ya te sientes demasiado bien, puedes solucionar primero el problema actual y utilizar el medicamento tópico "Kaiselu" para aumentar la lubricación intestinal y favorecer la defecación. De lo contrario, las heces que deberían evacuarse se volverán cada vez más secas en los intestinos, lo que dificultará su evacuación. Use guantes y lubricante si es necesario para sacar las heces duras que sean realmente difíciles de evacuar. Luego ajusta tu dieta, come más frutas y verduras, bebe más agua y defeca a tiempo. , puede garantizar que las heces ya no se endurezcan.

Para su referencia.