¡Li Xiang realmente perdió peso! Perdió peso con éxito y parece al menos 20 años más joven. ¿Qué opinas?

Como todos sabemos, Li Xiang, el presentador original de "Happy Camp", fue muy espiritual. Tenía una apariencia muy agradable y estaba muy delgada en ese momento. Después de casarse, todos descubrieron que poco a poco había ido ganando peso y su imagen no era tan buena como antes. Durante muchos años, siempre había observado a personas con cuerpos gordos y flácidos que parecían estar perdiendo peso, pero parecía que el efecto real no era significativo. Esta vez el partido fue demasiado cruel. En general, ¡parece que los cambios son demasiado significativos! Realmente mucho más joven.

La imagen de marca ha cambiado mucho y Li Xiang también ha puesto mucho esfuerzo en ello. Pierde peso gracias al ejercicio y al fitness, y también presta atención a su dieta. Básicamente, todos los días hace ejercicio aeróbico para perder grasa, lo cual también es muy importante para perder peso con éxito. El ciclismo y la cinta de correr también son sus rutinas diarias. Detrás del sudor hay un yo más hermoso. Y si miramos su dieta diaria, tampoco sabe bien. Una olla de frutas y verduras casi parece pasto, pero también es el método que muchas personas exitosas eligen si quieren perder peso rápidamente.

Si quieres perder peso, naturalmente no puedes comer ni hacer ejercicio. Según los ejercicios de fitness, todo el mundo puede consumir una gran cantidad de calorías, pero no todo el mundo puede consumir demasiadas calorías, por lo que las comidas reductoras de grasa son muy necesarias. Al elegir los alimentos, es necesario asignar carbohidratos y proteínas de alta calidad para que la ingesta nutricional de todos sea más equilibrada y tenga menos probabilidades de ganar peso. Al mismo tiempo, este también es un proceso de superficial a profundo. Controlamos gradualmente la ingesta calórica y definitivamente veremos el efecto a largo plazo.

Muchas personas probablemente se resistirán a una comida baja en grasas porque realmente no tiene sabor. De hecho, si no ha aprendido a perder peso rápidamente, solo necesita manipular ligeramente el valor calórico y el tamaño de la comida, y luego hacerla lo más apetitosa posible, y luego podrá preparar su propia comida cocida con anticipación de acuerdo con el contenido calórico. mesa. Hoy puedo darte * * * varias comidas deliciosas reductoras de grasa para ayudarte a perder peso felizmente.

Primero, cerdo desmenuzado bajo en grasa en salsa Beijing

① Cortar 100 g de pechuga de pollo en tiras, añadir un poco de vino de arroz, salsa de soja, pimienta blanca y clara de huevo, mezclar bien. y marinar durante unos minutos.

②Corta 100g de piel de tofu en cubos pequeños y reserva.

③ Preparar cebollas, zanahorias, pepinos y brotes de soja rallados, de unos 40g cada uno.

(4) Mezclar un jugo, salsa de soja clara, salsa de soja oscura y aceite de sésamo, añadir 2 cucharadas de salsa de soja ligera, añadir 6 cucharadas de agua y mezclar bien.

⑤ Hervir agua, blanquear la piel con aceite de soja, las zanahorias ralladas y los brotes de soja respectivamente, añadir las pechugas de pollo y blanquearlas en el lago Longtan. Sofreír la pechuga de pollo con salsa y cogerla rápidamente.

2. Arroz negro y arroz frito con huevo

① Primero limpia el arroz negro y déjalo en remojo en agua fría durante diez minutos. Agrega unas gotas más de agua a la olla, abre la tapa a fuego lento y cocina por 20 minutos. Después de cocinar, escurra el agua cuidadosamente.

(2) Enrolle la pechuga de pollo, agregue una pequeña cantidad de pimienta negra, salsa de soja, vino de arroz, agregue 3 g de harina de maíz, mezcle bien y deje marinar por un tiempo.

③ Prepara con antelación tus partículas vegetales de temporada favoritas. Luego corta la lechuga en tiras y prepara té.

(4) Remueve un huevo uniformemente, pon una pequeña cantidad de aceite en la olla y fríe el huevo hasta que esté cocido. Visite la misma pechuga de pollo hasta que esté blanca, luego agregue todos los ingredientes y saltee juntos, finalmente agregue un poco de sal y salsa de soja y revuelva bien.

3. primero.

② Amasar la mezcla de pechuga de pollo picada y tofu hasta formar pequeñas tortas y luego envolverlas con un trozo de alga como decoración.

3 Unta un poco de aceite de aguacate en el wok, luego introduce las galletas y sofríe hasta que estén doradas. El aceite de aguacate es bajo en grasas. Si no está disponible, también puedes utilizar aceite de oliva para cocinar.

La gente común y corriente no tiene que aprender a perder peso tan rápido como las celebridades de renombre. Solo necesitas controlar tu apetito y valor calórico. ¿Estás seguro de que no quieres probar esta apetitosa comida para adelgazar?