90 días de fácil rendimiento, séptima semana de práctica.

¡Los tres objetivos se convierten gradualmente en un hábito y una parte indispensable de la vida!

Vista de objetivos semanales

Levantarte temprano a las 1.6:30 100% Mientras te acuestes temprano por la noche, te despertarás de forma natural por la mañana.

Acostarme temprano a las 2.22:30, el 98% de las veces lo hice, pero un día no lo hice. Cuando comencé a trabajar, mi suegra no estaba y había muchas cosas en mi trabajo y en mi vida. Estaba un poco ocupada y no tenía sentido del orden, lo que afectaba mi trabajo y mi descanso.

3. Corre tres veces por semana, dos veces. Si llueve la mayor parte del tiempo, realice caminatas bajo techo.

Salud:

1) Correr al menos tres veces por semana y caminar el resto.

2) Insisto en levantarme temprano todos los días, principalmente acostarme temprano y ocasionalmente no acostarme temprano. Obviamente siento que la calidad del sueño y el segundo estado no son buenos.

3) Meditar, meditar todos los días al mediodía y por la noche antes de acostarse, para unir cuerpo y mente.

4) Conoce el reloj de movimiento de hombros y cuello todos los días.

5) Prepara en casa el desayuno para una semana, que esté repleto de cereales integrales. Tanto los adultos como los niños disfrutan comiendo. Las tres comidas llegaron a tiempo.

Relación familiar/íntima:

1) Después de una semana libre, mi suegra no está y mi amante toma la iniciativa de compartir las tareas del hogar.

2) Decir "te amo" a mi hija todos los días, y de vez en cuando mi hija nos dirá "te amo".

3) Dibuja con tu hija al menos una vez por semana.

4) El decimocuarto día del primer mes lunar, todos celebran el cumpleaños del abuelo. ¡Es muy animado y feliz!

5) Acompaña a la abuela durante el Festival de los Faroles.

6) Lleva a tus hijos a cenar el fin de semana una exquisita y deliciosa.

Profesional:

Después de liderar el equipo Buffalo PK y la reunión del equipo el sábado, todos están llenos de confianza y están a punto de comenzar el desafío de marzo.

Social:

Lazos débiles entre amigos fáciles de hacer, consultar sobre conocimientos para padres, compartir experiencias de carrera entre ellos y compartir sus últimos libros.

Concierte una cita con un amigo para discutir los planes de cooperación para la primera mitad del año.

Consulté el club de lectura con mi clase y seguí adelante con mis amigos que aman la lectura.

Crecimiento:

Lea "Una buena madre es mejor que un buen maestro 2", "Escuela forestal" y "Diez conferencias en línea de Fan Deng sobre padres e hijos".

Hay seis reuniones de clase cada semana, estudio de consejos y reuniones de inspección grupal.

El objetivo del equipo de la empresa será cada sábado.

Eficiencia:

Cada reunión de turno de los sábados y reunión de inspección del equipo los domingos.

Céntrate en una cosa, sigue utilizando el método de trabajo 255 y mantente muy concentrado, sobre todo en el trabajo.

El equipo de la empresa decidirá realizar la reunión el sábado, en la que también influyen la reunión de rendimiento de la mañana, la revisión de objetivos semanales y la reflexión.

Reflexión:

1. Familia

Antes, mi suegra ayudaba aquí con las tareas del hogar y rara vez las compartía con mi amante. Cuando estuvo fuera recientemente, descubrió que había muchas tareas domésticas que eran muy difíciles de realizar y podía comprender las dificultades habituales de su suegra. Aunque su vida laboral ha sido muy satisfactoria últimamente, la disfruta porque puede aprender fácilmente cosas importantes y con mucha energía, lo que ha ayudado enormemente en su vida laboral.

2. Gestión emocional

Esta semana, debido a la terquedad de mi hija, perdí los estribos dos veces y la regañé por llorar. No controlé muy bien mis emociones en ese momento. Después de reflexionar, pude comunicarme con ella de otra manera. Primero tengo que ordenar mis sentimientos y luego comunicarme con mis hijos. La crianza de los hijos es también un proceso de autocultivo y crecimiento.

3. Trabajo y descanso

En la segunda semana después de ir a trabajar, tomé seis clases consecutivas. Estoy ocupado con mi trabajo. Con métodos importantes que son fáciles de seguir y llenos de energía, me concentro en hacer algo importante. De vez en cuando, no termino de escribir mi diario matutino por la mañana y no hago los arreglos correspondientes, lo que me hace sentir mal.

Como tenía demasiadas cosas que hacer en el trabajo estos últimos días, me fui a casa después de trabajar horas extras para hacer cosas por mis hijos. No me acosté temprano durante dos noches. Cuando me desperté a la mañana siguiente, obviamente no me sentía en buen estado. Un horario regular es muy importante.

Gracias por compartir:

A mitad de los 90 días de práctica, estoy particularmente agradecido por los resultados. En cuanto a la dificultad de los ejercicios iniciales, todavía me resistía un poco a las reuniones semanales. Ahora espero con ansias las reuniones de clase y de grupo del sábado, porque habrá mucho progreso y ganancia después de cada reunión.

Porque hay un grupo de excelentes amigos para compartir, aprender juntos, supervisar juntos y crecer juntos, así como una mejor guía de Zhang Linban y el entrenador Cai, así como la esencia del Maestro Ye, entonces Decidí trabajar con Yi ¡La eficiencia sigue creciendo juntos! ¡Creo que cada uno de nuestros amigos que son fáciles de interpretar pueden encontrar una mejor versión de sí mismos!