¿Cuáles son los beneficios de acostarse temprano y levantarse temprano?
1. Bueno para el corazón: Quedarse despierto hasta tarde en realidad tortura el cuerpo, aumenta la presión arterial y el colesterol y presenta riesgos para la salud del corazón.
2. Alivia el estrés: Un sueño profundo por la noche puede ayudarte a liberar el estrés físico y mental generado en la vida diaria y relajar tu cuerpo y mente. La falta de sueño puede provocar ataques cardíacos u otras enfermedades.
3. Mejora la memoria: Acostarte temprano te ayudará a aclarar bien tus pensamientos, y tus pensamientos se volverán más claros después de levantarte temprano. .
4. Manténgase alejado de las enfermedades: Quedarse despierto hasta tarde solo aumentará su presión arterial y sus niveles de colesterol, y solo generará estrés en su cuerpo. Este ritmo de vida puede exponerlo al cáncer u otras enfermedades cardíacas. Así que acuéstese temprano para mantener su presión arterial en un nivel normal.
5. Desayuno gratis: El desayuno es muy importante para empezar el día. La mayoría de las veces nos saltamos el desayuno porque nos levantamos tarde. Para poder desayunar debemos madrugar (acostarse temprano es la única forma de madrugar). Es importante terminar el desayuno antes de las 22:00 horas.
6. Acción optimista: Es muy necesario dormir 7 horas por la noche. La falta de sueño reduce tu capacidad de pensar creativamente y te deja luchando contra el estrés y la concentración. Todos estos factores estresantes pueden tener un impacto negativo en su comportamiento.
7. Mantente en forma: Dormir demasiado puede alterar tu cuerpo. Dormir menos de 7 horas al día puede provocar obesidad. Las hormonas producidas por la falta de sueño pueden afectar el apetito y provocar una pérdida de peso significativa.
/iknow-pic . cdn . BCE Bos com/d 4628535 e 5 DDE 7117 ded FB 8 ca 8 efce 1b9d 166189 " target = " _ en blanco " title = " " class = " ikqb _ img. _ alink " >/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/d 4628535 e 5 DDE 7117 ded FB 8 ca 8 efce 1b9d 166189?x-BCE-process = imagen % 2f cambiar tamaño % 2Cm _ lfit % 2Cw _ 600% 2Ch _ 800% 2c límite _ 1% 2f calidad % 2Cq _ 85% 2f formato % 2Cf _ auto " esrc="/d 4628535 e 5d de 7117 ded FB 8 ca 8 efce 1b9d 166189
II. Beneficios de levantarse temprano:
1. Más energía: Acostarse temprano y levantarse temprano, y desintoxicarse por la noche, la gente estará naturalmente llena de energía y energía.
2. Tiene un efecto de pérdida de peso: las personas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde y no se levantan temprano tienen trastornos endocrinos graves. Si quieren perder peso, pueden ganar peso.
3. Alivia la ansiedad: alivia eficazmente la ansiedad, el tiempo se vuelve abundante y la vida se vuelve plena.