El niño encarcelado puso los ojos en blanco.
Mido 166 cm y se me considera alta entre las chicas de Yunnan. Pesaba 104 libras antes del embarazo, lo cual no se considera delgado. Al menos no me veía gorda en los primeros meses del embarazo (tenía casi siete meses de embarazo antes de que alguien pudiera darse cuenta de que estaba embarazada, así que no me sentía). cómo se siente ser tratada bien como mujer embarazada [Cúbrete la cara]).
Cuando di a luz a mi bebé por primera vez, perdí 16 libras inmediatamente después de dar a luz y 12 libras cuando recién nací. Cuando tenía 100 días, pesaba 106 libras, aproximadamente lo mismo que antes del embarazo. Ahora 6 meses, 65438+. Cuando volví al trabajo, mis compañeros se sorprendieron. Siento que nunca he tenido un bebé. Tan solo en los últimos tres años, hermanas de la misma familia han dado a luz a niños, pero la mayoría de ellos todavía están muy gordos, lo que me hace ver terrible [cubrirse la cara].
Para ser honesto, la recuperación física de cada persona es diferente. Nunca he perdido peso ni he utilizado ningún método especial. Simplemente me dejo llevar. Si hay alguna experiencia, puede ser el resultado de todos los aspectos de la vida.
En primer lugar, insistir en la lactancia. Creo que esto es muy importante, porque la leche materna contiene muchos nutrientes, incluida la grasa, por lo que, por cierto, el bebé absorbe algo de grasa.
En segundo lugar, sigo una dieta ligera, excepto sal y salsa de soja, no agrego ningún otro condimento. Siempre hago esto durante o después del parto. Por un lado, tengo miedo de que comer indiscriminadamente afecte el tracto gastrointestinal del bebé y, por otro lado, no soy muy intolerante a la comida picante.
En tercer lugar, no beba sopa grasosa (no grasa, sopa de patas de cerdo grasosa o algo así), beba más agua y leche. Beber más agua y leche asegurará que tengas suficiente leche. Beber sopa demasiado grasosa no sólo te hará ganar peso, sino que también puede provocar mastitis debido a los senos obstruidos.
En cuarto lugar, insisto en remojar mis pies todas las noches, porque dar a luz a un niño definitivamente provocará pérdida de energía y sangre. Me hiervo los pies con jengibre y hojas de artemisa todas las noches. Por un lado, tiene el efecto de eliminar la humedad y reponer el qi y la sangre. Por otro lado, siempre debo levantarme por la noche para alimentarme con leche. Aunque sólo es invierno, mis manos y pies nunca han sentido frío.
En quinto lugar, también es importante asegurar un sueño adecuado, porque después de dar a luz, si no duermes bien, envejecerás rápidamente, pero esto es difícil de hacer porque hay que alimentar al bebé a las noche. Bastante. Además, soy viuda y mis compañeros cerdos no me ayudan con el bebé ni con las tareas del hogar. Tengo que lavar la ropa y trapear el piso para preparar los platos del día siguiente después de que Dafu se vaya a la cama. Dafu se acuesta temprano. Básicamente durmió desde las 7 de la tarde hasta las 8 de la mañana del día siguiente. Normalmente espero hasta que Dafu se duerma y termine de trabajar antes de remojarle los pies. También puedo asegurarme de quedarme dormido antes de las 22:00 horas...
Sexto, hacer ejercicio adecuadamente. En realidad soy muy vago. No soy el tipo de persona a la que le gustan los deportes [cubrirse la cara]. Simplemente llevo a Dafu a caminar para tomar el sol cuando hace buen tiempo. También existen ejercicios de Kegel. Antes de dar a luz a Dafu, había estado leyendo varias afirmaciones sobre este deporte en Internet. Se dice que los ejercicios de Kegel pueden estimular y entrenar eficazmente los músculos alrededor de la pelvis y prevenir la pérdida de orina. Lo hice varias veces después de dar a luz, pero luego dejé de hacerlo (no sé su función, principalmente porque me da pereza insistir en [taparme la cara]).