¿Cuál es mejor para quemar grasa, correr por la mañana o correr por diversión?

Después del Festival de Primavera, la temperatura va subiendo lentamente. Mucha gente dice que ya no hace tanto frío y es hora de adelgazar. De lo contrario, el verano llegará en un abrir y cerrar de ojos y será embarazoso si no estamos preparados para la temporada de carne. Algunas personas optan por hacer ejercicio durante el día para perder peso, pero como tienen que ir a trabajar durante el día, solo pueden optar por trotar por la mañana o correr por diversión. Entonces, ¿cuál es mejor para perder peso, correr por la mañana o correr por diversión? ¿Qué es mejor para quemar grasa, correr por la mañana o correr por diversión? Estás perdiendo peso, ¡también podrías descubrirlo!

¿Cuál es mejor para quemar grasa, correr por la mañana o correr por diversión? Estás perdiendo peso, ¡no te equivoques!

Primero, echemos un vistazo al running matutino.

Después de una noche de descanso, la viscosidad de la sangre en nuestro cuerpo todavía es relativamente alta y la velocidad de la circulación sanguínea y el metabolismo también es relativamente lenta en este momento. Si sales a correr a esta hora, también puedes acelerar de forma eficaz. La circulación sanguínea y el metabolismo ayudan a eliminar los desechos tóxicos del cuerpo y las personas pueden tener más energía.

No he comido todavía desde que me desperté por la mañana. La energía que comí el día anterior fue aproximadamente la misma que la comida. El ejercicio moderado en este momento también puede consumir grasa corporal, promover la descomposición y quema de grasa y también es beneficioso para perder peso. Sin embargo, si tiene hipoglucemia u otras enfermedades, no se recomienda hacer ejercicio por la mañana, de lo contrario puede provocar fácilmente mareos, náuseas o incluso síncope.

En segundo lugar, echemos un vistazo a la carrera divertida.

A algunos amigos les gusta correr porque tienen prisa por la mañana y tienen que ir a trabajar y desayunar. Tuvieron un poco de tiempo para correr, y bien podrían dormir un poco más. Por eso, normalmente se levantan a una hora determinada de la mañana y no tienen tiempo para hacer ningún ejercicio. Sólo pueden elegir la carrera divertida por la noche porque sienten que tienen más tiempo por la noche. De hecho, elegir carreras divertidas ayudará a mejorar su forma física. Pero la gente siempre está peor que por la mañana. Si haces ejercicio por la noche, eres particularmente propenso a sufrir emergencias, especialmente para las amigas, no se recomienda salir a correr.

Además, no significa que puedas perder peso simplemente corriendo. Si quieres conseguir el efecto de quemar grasa y perder peso mediante este tipo de ejercicio, también existe un límite de tiempo determinado. Por lo tanto, si quieres perder peso corriendo, te recomiendo que persistas por más de 30 minutos para ayudar a quemar y descomponer la grasa corporal.

De hecho, en opinión del editor, qué método de ejercicio elegir también debe decidirse en función de su situación real. Me preguntaba ¿qué método de entrenamiento prefieres? Deje un mensaje a continuación para comunicarse con todos.