Algunas personas pierden peso mediante una dieta y vuelven a ganar peso como resultado de la pérdida de peso repetida. ¿Por qué la dieta no debería ser demasiado extrema?

Hacer dieta para perder peso nunca tendrá éxito. Cuando comes en exceso, tu cuerpo piensa erróneamente que estás en problemas, por lo que ahorra dinero y minimiza el consumo de calorías. ¿Entonces su tasa metabólica se reducirá entre un 20% y un 30%? Aunque comas menos, tu consumo de calorías también disminuirá en consecuencia. Después de hacer dieta, la grasa corporal no disminuirá, pero sí el metabolismo, el contenido de agua y los músculos. Al mismo tiempo, la inmunidad disminuye, la capacidad de hacer ejercicio disminuye y se produce desnutrición. ? Lo más aterrador es que el cuerpo descompondrá los músculos debido a los nutrientes. Además de perder músculo, hacer dieta también puede provocar que pierdas mucha agua. Una vez que vuelve el apetito, el cuerpo lo absorbe más rápido, por lo que el peso volverá rápidamente. Sólo crece la grasa, no el músculo, y suele superar su peso original. ?

Por lo tanto, no seas supersticioso con las dietas poco saludables y los métodos de pérdida de peso que se encuentran en Internet. Además, la ingesta moderada de algunas grasas puede aumentar la tasa metabólica de las personas y favorece la pérdida de peso. Por lo tanto, al perder peso, no se pueden comer solo platos vegetarianos, es mejor mezclarlos de manera razonable. ? Además, las personas que comen en exceso suelen tener poca energía durante el día. Cuando estás a dieta, eres especialmente susceptible a los resfriados, las enfermedades y la depresión. ? Si los niveles metabólicos bajan, la pérdida de peso será más lenta. ? Al mismo tiempo, hacer dieta hará que la tasa metabólica basal vuelva a su nivel original en unos pocos meses. Una dieta excesiva puede provocar desnutrición. La piel de las personas que hacen dieta carece de humedad y soporte muscular, las fibras del tejido conectivo se rompen y se desarrollan "estrías" caídas que nunca podrán repararse. ? Incluso la piel del rostro parece envejecida, flácida y flácida, lo que lleva a una vida aburrida. ?

Los resultados de pérdida de peso no pueden basarse en perder 10kg de peso corporal y perder 10kg de grasa. ? Pierda 10 kg de peso corporal, que pueden incluir 4 kg de agua, 2 kg de heces, 2,5 kg de músculo y 1,5 kg de grasa. ? La grasa tiene muy poca densidad, como la espuma. Si una persona realmente pierde 10 kilogramos de grasa pura, ¿mejorará mucho la forma de su cuerpo? Sin embargo, de hecho, muchas mujeres pierden 10 kilogramos sin mucho cambio en su figura. Debido a la forma incorrecta de perder peso, solo se pierde una pequeña cantidad de grasa de las 10 libras de peso. ? Pierde más músculo al mismo tiempo. ? Muchas personas afirman cuánto peso han perdido, pero no se atreven a usar menos ropa para demostrar si su figura es firme y saludable, y su relación cintura-cadera. ? Comparando el volumen de músculo y grasa, puedes saber cuánto cambiará la forma de tu cuerpo si realmente pierdes 10 kilogramos de grasa. ?

¿Puedo reducir la cantidad de ejercicio sin importar dónde lo haga? Ya sabes, la grasa se acumula en todo el cuerpo. Los hombres se acumulan más rápido en el abdomen y las mujeres se acumulan más rápido en las nalgas, la parte inferior del abdomen y la cintura, seguidos de las extremidades. ? Por eso la pérdida de peso también es común. Por el contrario, las extremidades pierden peso más rápido y la cintura, el abdomen y los glúteos son los que pierden peso más lentamente. ? Nunca ha existido una forma de reducir la grasa en zonas específicas del cuerpo, como el abdomen y las piernas. La grasa es un todo. Perder peso significa perder peso de pies a cabeza juntos. ? Si hay alguna manera de hacer que la grasa en un área determinada se vea menos, es aumentar el contenido muscular en esa área y cambiar la proporción grasa/músculo en esa área, para lograr el efecto visual de "reducción de grasa localizada". ?