¿Qué causa los calambres en las piernas por la noche? ¿Qué puedes comer para prevenirlo?

El frío es la principal fuente de atracción y el hígado es el principal intensificador. Los calambres frecuentes pueden deberse al síndrome del resfriado. Para calentar el hígado en este momento, puedes tomar 10 trozos de raíz de angélica, 15 trozos de raíz de peonía blanca, 10 trozos de rizoma de chuanxiong, 15 trozos de raíz de rehmannia, 6 trozos de jengibre seco, 4 trozos de ramita de canela (freír para cinco a seis minutos), y 5 trozos de regaliz (en gramos).

A menudo experimento dolor repentino en el espasmo del músculo gastrocnemio de la pantorrilla mientras duermo por la noche, lo que puede incluso afectar mis actividades. La gente lo llama calambre en la pantorrilla, médicamente lo llama calambre en el gastrocnemio. En el pasado, se pensaba que la causa de esta enfermedad era la deficiencia de calcio, pero debido a la distrofia muscular, la reducción de las actividades nocturnas provoca un flujo sanguíneo lento en los vasos sanguíneos periféricos, lo que provoca espasmos de los gastrocnemios.

La vitamina E puede proteger los músculos y mejorar el flujo sanguíneo en la circulación periférica. Según informes clínicos, un paciente (algunos con espasmos musculares en el cuello y la espalda) respondió bien después de tomar vitamina E, y el efecto del tratamiento para los espasmos nocturnos en las piernas fue el mejor. Debido a que la enfermedad ocurre con frecuencia, se debe tomar durante un período prolongado o prepararse para tomarlo cuando se presente la enfermedad. Tome al menos 300 mg de vitamina E al día, 100 mg cada vez. Si la dosis diaria es inferior a 200 mg, no se produce ningún efecto terapéutico.

Los calambres nocturnos en las piernas están relacionados con los siguientes factores:

(1) Fatiga: La fatiga se debe al ejercicio o esfuerzo excesivo de las piernas durante el día, y el tono muscular no se puede recuperar. mejora por la noche. Los metabolitos no se pueden metabolizar a tiempo y su estimulación puede provocar calambres en las pantorrillas.

(2) Frío: Al dormir por la noche, las manos y los pies fríos pueden provocar espasmos en los músculos de las piernas.

(3) Hipocalcemia: cuando se produce hipocalcemia en el cuerpo, el umbral de excitación de la unión neuromuscular se reduce y la neuromuscular puede excitarse cuando la intensidad de estimulación es más baja de lo normal, por lo que es fácil de producir. anormalidades Contracción, causando calambres en las pantorrillas. Esta condición es más común en mujeres embarazadas y personas mayores con deficiencia de calcio.

(4) Factores de flujo sanguíneo: para pacientes con venas varicosas o trombosis venosa profunda en las piernas, si mantienen una determinada postura durante mucho tiempo, comprimirá las venas de las piernas, bloqueará el flujo de retorno, y causar estasis sanguínea. La estasis sanguínea hasta cierto punto puede provocar espasmos en los músculos de las piernas.

Hay muchas razones para los calambres en las piernas por la noche. No importa cuál sea la causa, los calambres en las piernas pueden causar molestias o dolor e interferir con el sueño normal. Por ello, debemos prestar suficiente atención a eliminar los factores que puedan provocar calambres en las pantorrillas, como mantener el calor mientras dormimos, masajear las extremidades inferiores, etc. Si los ataques ocurren con frecuencia, acuda al hospital para recibir tratamiento médico para descubrir la causa y tratarlo lo antes posible.

Déjame decirte que si esto vuelve a suceder, inmediatamente debes pararte en el suelo y pedir un resfriado.