¿Puedo beber leche pura durante el confinamiento?
En el segundo mes, las madres deben prestar atención a comer comidas pequeñas con frecuencia y no ser glotonas. Debido a que las nuevas madres pasan la mayor parte del tiempo acostadas en la cama durante el segundo mes, no deben comer demasiado en cada comida y sólo comer cuando tengan hambre.
Lo mejor es comer principalmente alimentos naturales y evitar ingerir demasiados nutrientes. Opte por tomar leche materna en polvo, multivitaminas o tabletas de calcio especialmente diseñadas para mujeres embarazadas, porque las madres en el segundo mes, especialmente las madres lactantes, necesitan suplementar más calcio, hierro, vitaminas y minerales.
Bebe más agua tibia y evita bebidas frías. Las bebidas y bebidas alcohólicas no son aptas para madres primerizas en su segundo mes. Deben beber más agua tibia para reponer el agua perdida en el cuerpo durante la sudoración intensa. Nunca bebas agua helada ni comas muchas bebidas frías porque hace calor o tienes miedo de sudar.
Evita la comida picante. No controle su ingesta de alimentos sólo para ponerse en forma. Para las madres en su segundo mes, especialmente aquellas que están amamantando, deben asegurar un aporte calórico adecuado. Las madres que amamantan consumen 700 calorías más al día que las mujeres normales, por lo que no se pongan a dieta para adelgazar durante este período.
Es adecuado ingerir alimentos líquidos durante el periodo de confinamiento.
Puedes beber gachas de pescado ligeras dentro de los tres días posteriores al parto. Lo mejor es que las madres coman alimentos líquidos o semilíquidos dentro de los tres días posteriores al parto. El consejo de los médicos antiguos es comer gachas de pescado pequeñas, y se puede agregar un plato de verduras frescas y deliciosas salteadas para aliviar el estreñimiento, además, las gachas de mijo, las gachas de arroz, la sopa de huevo y los fideos secos también son buenas opciones;
Al cabo de dos o tres días, poco a poco mi apetito fue aumentando y empecé a tomar otros suplementos. Pero no coma nada demasiado grasoso cuando tenga mal apetito. Dependiendo de tu condición física, puedes beber leche caliente por la mañana y por la noche, comer 1-2 huevos al día y luego agregar lentamente pollo, pescado, camarones, carne, etc. Las verduras y la carne deben distribuirse de forma equilibrada, y se deben complementar de forma equilibrada nutrientes como hierro, calcio, proteínas y fibra.
Enciclopedia Baidu-Confinamiento