Aprovechar estos tres puntos durante las vacaciones de verano no sólo hará que tus hijos crezcan más, sino que también mejorará su inmunidad.
La hija de su colega Xiao Liu es más baja que sus compañeros, lo que la preocupa especialmente. Tan pronto como estuvo de vacaciones, llevó a sus hijos al hospital para que les midieran la edad ósea y los sometieran a diversos exámenes. Como resultado, recibí un montón de informes y una gran bolsa de medicina tradicional china, pero el efecto no fue obvio.
Como dice el refrán, “La primavera trae crecimiento y el verano crece”. En verano, el metabolismo del cuerpo humano es fuerte, la absorción y utilización de nutrientes también mejoran y el desarrollo óseo también ha entrado en un período de rápido crecimiento.
El profesor Pan Hui, médico jefe y supervisor doctoral del Peking Union Medical College Hospital, ha ejercido la medicina durante 26 años. Nos dijo:
Los niños crecen más rápido durante las vacaciones que en la escuela. Por lo tanto, si los padres aprovechan la oportunidad favorable de las vacaciones de verano y brindan estímulo científico, los niños pueden crecer mucho "tranquilamente" durante estas vacaciones de verano.
Como todos sabemos, el factor más importante a la hora de favorecer el crecimiento infantil es la hormona del crecimiento.
Durante la escuela, los niños están bajo una gran presión para estudiar y es posible que no descansen lo suficiente, por lo que las vacaciones de verano son un buen momento para dejar que los niños descansen.
Pero el autocontrol de los niños será pobre y serán más juguetones después de las vacaciones de verano. A menudo permanecen despiertos por la noche y no se despiertan durante el día. Si las cosas siguen así, la secreción de la hormona del crecimiento por la noche será anormal y la altura del niño se verá gravemente afectada. Por lo tanto, los padres deben instar a sus hijos a acostarse y levantarse temprano y desarrollar un buen horario de trabajo y descanso.
Establecer un buen tiempo de trabajo y descanso y aplicarlo estrictamente.
Los padres pueden acordar con sus hijos un horario, preferiblemente el mismo que cuando están en el colegio, para que no haya necesidad de ajustar hábitos después de la escuela. Al mismo tiempo, los padres también implementan este horario con sus hijos, y los niños serán influenciados por sus padres y será más probable que lo acepten.
No juegues con productos electrónicos una hora antes de acostarte.
Debido a que la luz emitida por las pantallas de los productos electrónicos es diferente a la luz natural, la luz de los productos electrónicos inhibirá la secreción de melatonina, una hormona que ayuda a dormir. Se secreta menos durante el día y más. por la noche. .
Si se suprime la melatonina, el sueño del niño no será bueno, la falta de sueño afectará la secreción de la hormona del crecimiento y, naturalmente, la altura del niño se verá afectada.
Durante las vacaciones de verano, los niños no tienen que sentarse en el aula y estudiar todos los días. Los padres deberían aprovechar las vacaciones de verano para llevar a sus hijos a practicar deportes al aire libre. Mientras hacen ejercicio, la exposición de los niños a la luz natural también promoverá la absorción de calcio en el cuerpo, proporcionando una capa adicional de protección para el crecimiento óseo.
Sin embargo, cabe destacar que en verano el clima es caluroso, especialmente entre octubre y junio, y los rayos ultravioleta son fuertes, por lo que no es apto para deportes al aire libre. Trate de evitar este período para prevenir un golpe de calor.
Hay muchas maneras de crecer, pero una dieta razonable es la base. Muchas familias se relajan nada más terminar las vacaciones de verano y se descuidan a la hora de comer. De hecho, si comes bien durante las vacaciones de verano, el cerebro de tu hijo mejorará a pasos agigantados.
Suplementación adecuada de los productos de soja
Los productos de soja son ricos en proteínas, como el tofu seco, que no sólo contiene 8 aminoácidos esenciales para el cuerpo humano, sino que además es de fácil absorción por el cuerpo. También contiene una variedad de minerales, especialmente calcio, que es la primera opción para la suplementación con calcio. Los productos de soja pueden favorecer el desarrollo óseo en los niños y son de gran ayuda para su crecimiento físico.
Los huevos son fundamentales.
Los huevos son un alimento nutritivo muy común, que contiene diversas vitaminas y aminoácidos necesarios para el cuerpo humano, así como proteínas necesarias para complementar el organismo.
Comer huevos con regularidad puede mejorar la inmunidad de tu hijo. Los fosfolípidos blandos de la yema de huevo también pueden promover el desarrollo del cerebro y desempeñar un papel importante en la mejora de la inteligencia.
Los productos lácteos deben consumirse con moderación.
A medida que los niños crecen, necesitan complementar una cantidad adecuada de calcio. El contenido de calcio en la leche es alto y fácil de absorber, puede satisfacer las necesidades del crecimiento y desarrollo de los niños y también puede aliviar los calambres y. Calambres que ocurren durante el crecimiento de los niños. Dolor en las articulaciones y otros síntomas incómodos.
Muchos padres envían a sus hijos a sus abuelos para que los cuiden en cuanto llegan las vacaciones de verano, y los mayores aman especialmente a sus hijos. Comen mucho pescado y carne en cada comida y sus hábitos de vida se vuelven irregulares. Tan pronto como empezó la escuela, no sólo no crecí, sino que gané algunos kilos.
Los padres deben aprender una lección y no desperdiciar los años dorados de sus hijos.
Mientras las vacaciones de verano apenas comienzan, ¡date prisa y contribuye al cerebro de tus hijos!
@京京京京京京京京京京! Escribo con la mano izquierda y cuido al bebé con la derecha. ¡Hablemos de esas cosas en el camino hacia la paternidad!