Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Cuánto tiempo lleva correr por la mañana para perder peso de manera efectiva?

¿Cuánto tiempo lleva correr por la mañana para perder peso de manera efectiva?

La velocidad de pérdida de peso corriendo depende de las condiciones específicas de la carrera y del físico personal, y no se puede generalizar.

En términos generales, si haces jogging durante 30 minutos cada vez, 4-5 veces por semana, y comes regularmente, podrás ver el efecto de pérdida de peso en 1-2 semanas. Pero si no tiene buena perseverancia o no coopera bien con su dieta, como comer emocionalmente con frecuencia o comer en exceso, también tendrá un gran impacto.

Así que podemos observar el efecto de correr para perder peso en función de la ejecución general.