¿Cuánto tiempo lleva correr por la mañana para perder peso de manera efectiva?

La velocidad de pérdida de peso corriendo depende de las condiciones específicas de la carrera y del físico personal, y no se puede generalizar.

En términos generales, si haces jogging durante 30 minutos cada vez, 4-5 veces por semana, y comes regularmente, podrás ver el efecto de pérdida de peso en 1-2 semanas. Pero si no tiene buena perseverancia o no coopera bien con su dieta, como comer emocionalmente con frecuencia o comer en exceso, también tendrá un gran impacto.

Así que podemos observar el efecto de correr para perder peso en función de la ejecución general.