¡La primavera es el momento adecuado para nutrir el hígado! Haz un buen trabajo de “una clara, dos menos, tres más y cuatro nada”, y mejor quedará el hígado.
La primavera es la estación en la que el qi del hígado es fuerte y el hígado tiene la función de excreción más fuerte. tiempo, por lo que nutrir el hígado en primavera puede ser posible. Consigue el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
Precisamente con el hígado en primavera crece el corazón en verano, los pulmones se recogen en otoño y los riñones se almacenan en invierno. ¡Así que la primavera es el momento adecuado para nutrir tu hígado!
A la hora de nutrir el hígado en primavera se debe prestar especial atención a los siguientes grupos de personas:
Deficiencia hepática y tensión muscular
Si la piel está; seco y el hígado está caliente;
Las manchas musculares también están asociadas con el viento hepático;
Las personas con piel más verde tienen un qi hepático fuerte;
Las personas a las que les gusta comer alimentos ácidos tiene insuficiente qi hepático;
Aquellos con cabello seco Personas, daño hepático
Los ancianos están deslumbrados, no pueden ver con claridad y derraman lágrimas con el viento <; /p>
Los jóvenes tienen ojos secos, sequedad y fatiga
Hinchazón y dolor en los flancos y costillas
Personas irritables e irritables; >
Personas que están deprimidas;
Insomnio y ensoñaciones.
Si haces “una clara, dos menos, tres más y cuatro nada”, mejor estará tu hígado.
"Claro"
Calor claro del hígado
Cuando el Yang Qi aumenta en primavera, es más probable que el calor en los órganos internos se disipe, lo que puede provocar fácilmente al exceso de qi hepático y a la hiperactividad del yang hepático.
Si te levantas temprano por la mañana y tienes la boca seca y sabor amargo, mal humor, facilidad para enojarte, insomnio y ensoñaciones, dolor de cabeza y ojos rojos, debes prestar atención a limpiar el hígado y depurarte. el fuego.
"Dos jóvenes maestros"
1. Menos enojado
El hígado es el "oficial del general" y tiene el temperamento de un general. Si el hígado está caliente, el temperamento de una persona se enojará. Por el contrario, la ira también puede dañar el hígado, porque cuando una persona está enojada, el hígado también estará bajo una gran presión. La ira frecuente afectará la expresión normal del qi del hígado, por lo que las personas que a menudo están enojadas o de mal humor son propensas al hígado. Depresión y estancamiento del qi. Por eso, debes mantener un buen humor a la hora de nutrir tu hígado en primavera.
2. Coma menos alimentos ácidos
El "Huangdi Neijing" señala que "el ácido entra en el hígado", pero "demasiado ácido daña el hígado". fuertemente en primavera, por lo que se deben comer alimentos menos ácidos. Se deben evitar los alimentos para estimular el qi del hígado, hacer que el qi del hígado sea excesivo y dañar el bazo.
Para nutrir el hígado en primavera, puedes comer alimentos menos ácidos, comer algo dulce de forma adecuada y nutrir el bazo y la tierra, para que el bazo esté sano.
"Tres más"
1. Coma más verduras
Al nutrir el hígado en primavera, el color y el sabor son la primera prioridad. El hígado controla el cian. y el cian ingresa al hígado a través. Por lo tanto, puede comer más vegetales verdes para nutrir el hígado en primavera, lo que puede ayudar a ordenar el qi del hígado, calmarlo y aliviar la depresión, suprimir el yang del hígado y nutrir el hígado.
2. Bebe más té
Té de diente de león: mata el fuego del hígado y desintoxica el hígado.
Es fácil enfadarse en primavera. Puedes remojar los dientes de león en agua para eliminar el calor y desintoxicar, disipar el fuego y reducir la inflamación.
El diente de león, también conocido como “vieja”, es una verdura silvestre común en los campos primaverales y en las zonas rurales. También se le conoce como “fireweed natural”. Es especialmente bueno para eliminar el calor del hígado, disipar el fuego en el cuerpo y mejorar malestares como sequedad de boca, amargura de boca y mal olor por la mañana.
También puede mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado, nutrir el hígado y desintoxicarlo. Es un buen té para nutrir el hígado en primavera.
3. Sonríe más
El hígado regula el drenaje y te mantiene de buen humor. La risa regular puede ayudar a calmar el hígado y aliviar la depresión, promover la expresión del qi del hígado y garantizar el funcionamiento normal del hígado. Por eso, nutre tu hígado, sonríe lo más posible todos los días y mantén el buen humor.
"Cuatro cosas que hacer"
1. No te quedes despierto hasta tarde
Quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo o la falta de sueño afectarán el metabolismo normal del cuerpo. hígado, provocar un aumento de las transaminasas y afectar el funcionamiento normal del hígado. En palabras de la medicina tradicional china, quedarse despierto hasta tarde consumirá mucha sangre del hígado, afectará la desintoxicación y reparación del hígado durante la noche y aumentará el riesgo de enfermedad hepática con el tiempo.
2. No beber alcohol
Beber alcohol puede dañar el hígado, especialmente aquellos que beben durante mucho tiempo, la probabilidad de sufrir una enfermedad hepática será mayor. Incluso pequeñas cantidades de alcohol pueden dañar la salud del hígado. Por lo tanto, debes alejarte del alcohol en primavera, beber menos y beber lo menos posible.
3. No es perezoso
La primavera está aquí y muchas personas sufrirán de "somnolencia primaveral", lo que hace que la gente sea demasiado perezosa para moverse.
Sin embargo, no puedes ser demasiado perezoso a la hora de nutrir tu hígado. Debes prestar atención a caminar más y hacer más ejercicio en la vida diaria para promover la expresión del qi del hígado y también ayudar a aliviar la somnolencia primaveral, por lo que cuando llegue la primavera, no debes ser demasiado vago.
4. No retengas la orina
La orina es un producto de desecho producido por el metabolismo del cuerpo humano, especialmente la primera orina de la mañana, que contiene más productos de desecho.
Si no orinas a tiempo cuando te levantas temprano, es fácil que los órganos del cuerpo reabsorban la orina. Las sustancias tóxicas y nocivas en la orina pueden dañar tu salud, provocando un aumento de toxinas hepáticas y dañando tu salud hepática.