¿Qué tal comer arroz rojo a mediados de mes?
Cacahuetes: deliciosos y nutritivos
Los cacahuetes son una buena opción durante el periodo de confinamiento. No sólo son deliciosos, sino también una fuente de proteínas de alta calidad. El arroz rojo y el maní son más beneficiosos para el qi y la sangre y adecuados para cocinar gachas. ¡Las madres que amamantan y comen maní también pueden ayudar a inducir la lactancia! Pero recuerda elegir maní simple para evitar demasiados condimentos que puedan afectar tu salud.
1 Evite el exceso de glutamato monosódico
¡Por la salud de su bebé, las nuevas madres deben comer menos glutamato monosódico! El exceso de glutamato monosódico puede causar deficiencia de zinc en los bebés, afectando su desarrollo e inteligencia.
2 Aléjate de los alimentos fríos.
Si no tienes suficiente Qi y sangre después del parto, comer más alimentos calientes te ayudará a recuperarte. Los alimentos fríos no favorecen la recuperación del Qi y la sangre y también pueden afectar la descarga de los loquios.
3 Se deben evitar las comidas picantes.
Los alimentos picantes como los pimientos consumen qi y dañan los fluidos corporales, agravan la debilidad del qi y la sangre y también pueden causar estreñimiento. ¡Además, amamantar después de comer estos alimentos no es bueno para su bebé!
4 Tenga cuidado al comer alimentos ácidos y astringentes
Alimentos como las ciruelas de ébano, las semillas de loto y los caquis pueden dificultar la circulación sanguínea y dificultar la descarga de los loquios. Mamás primerizas, ¡tomad nota!
5 Aléjate de las bebidas frías.
Los helados y las bebidas frías no sólo son malos para la digestión, también pueden afectar la salud dental. ¡Las nuevas madres deben resistir la tentación por su salud y la de sus bebés!