¿Cuáles son algunas formas de nutrir el hígado en primavera?
¿Cuáles son las formas de nutrir el hígado en primavera? 1. Coma más baya de goji para nutrir el hígado y desintoxicarlo.
La primavera tiende a fortalecer el hígado, y el hígado es responsable de la excreción y almacenamiento de sangre en el cuerpo humano. Por lo tanto, el cuidado de la salud en primavera debe cumplir con el aumento natural del Yang Qi y nutrir el hígado como una tarea importante. Wolfberry es una medicina fuerte y nutritiva. Tiene las funciones de humedecer los pulmones y limpiar el hígado, tonificar los riñones y reponer el qi, reponer la esencia y el yang, reponer la fatiga y fortalecer los músculos y huesos. Es un material medicinal de uso común para sopas populares en Guangdong, como la "Materia Médica Dietoterápica". ¿Viejo y despiadado? ,?Fortalecer músculos y huesos, beneficiar a las personas y eliminar desechos? . Por lo tanto, puedes comer más bayas de goji en primavera para nutrir el hígado.
2. Garantizar la calidad del sueño
Para tener un hígado sano es necesario dormir. El sueño es un regulador eficaz del cerebro humano y de todo el sistema nervioso. En un estado de sueño de alta calidad, se producen una serie de cambios fisiológicos y bioquímicos en el cuerpo que pueden eliminar enfermedades y prolongar la vida.
3. Manténgase abrigado
En primavera, debido a los grandes cambios climáticos y al clima soleado, la variabilidad y el frío del comienzo de la primavera a menudo se ignoran. Por lo tanto, es mejor usarlos lentamente y no ponerse pantalones cortos de manga corta de una vez en verano. El mal frío puede dañar los pulmones y provocar fácilmente congestión nasal, tos y resfriados, especialmente en personas de mediana edad y mayores.
4. Ejercita la intensidad y velocidad de la atención
No es aconsejable hacer ejercicio intenso cuando hace calor y luego frío en primavera, sino que se debe ejercitar principalmente a un ritmo moderado para Evite el ejercicio excesivo que puede provocar el consumo de líquidos corporales y la energía yang. ¿Daño, violación? ¿Sol de primavera y verano? principio. Wen señaló que las salidas de primavera, volar cometas, caminar, trotar, el Tai Chi y los juegos de pelota ligeros son buenas opciones para los deportes de primavera. El ejercicio lento también debe realizarse con moderación y persistencia, y se debe reponer agua a tiempo durante el ejercicio.
5. Mantener el buen humor
Mantener una actitud pacífica es beneficioso para el qi del hígado y el Shuda. Viajar es una forma de salir con amigos, reviviendo sentidos espirituales perdidos hace mucho tiempo en el entorno natural; también puedes comprar un puñado de narcisos y jacintos dulces para llevar el mensaje de la primavera al interior, lo que también es bueno para el cuerpo.
6. Masaje para nutrir el hígado
Para nutrir y proteger el hígado, puedes presionar los puntos Ganshu y Taichong regularmente. El punto Ganshu se encuentra a 1,5 pulgadas debajo de la apófisis espinosa de la novena vértebra torácica (vaso Du) y es el punto de reacción del hígado en la espalda. Estimular este punto de acupuntura es beneficioso para la prevención y el tratamiento de enfermedades hepáticas. El punto Taichong está situado en la depresión posterior del primer espacio metatarsiano en el dorso del pie. Es el punto original del meridiano del hígado. En este punto se pueden reflejar la personalidad y la función del hígado. Presione el punto de acupuntura lenta y verticalmente con la punta del pulgar. El proceso de masaje terapéutico puede relajar completamente el cuerpo y la mente del paciente, ayudando a aliviar la tensión y la ansiedad.