¿Cuál es la causa del insomnio durante la menopausia?

¿Cuál es la causa del insomnio durante la menopausia? El sueño es muy importante para el cuerpo humano. Dormir permite que los órganos del cuerpo descansen bien y además tiene un efecto reparador. Cuando las personas llegan a la menopausia tendrán diversos problemas, como el insomnio. ¿Cuál es la causa del insomnio durante la menopausia?

¿Qué es el insomnio menopáusico? 1¿Qué es el insomnio menopáusico?

El insomnio menopáusico es causado por la disminución gradual de la secreción de estrógenos ováricos y el aumento de la gonadotropina hipofisaria durante la menopausia, lo que lleva a trastornos neuroendocrinos temporales, trastornos del sistema de retroalimentación del eje hipotalámico-pituitario-ovárico y disfunción del sistema nervioso autónomo, dando como resultado En la depresión y la ansiedad suelen ser las principales causas del insomnio.

¿Qué hacer si sufres de insomnio durante la menopausia?

1. Masajee sus sienes y puntos Baihui varias veces al día y peine su cabello con un peine de madera para el cuidado de la salud durante 5 minutos para mantener su estado de ánimo cómodo, aliviar las preocupaciones y eliminarlas.

2. Tome azufaifa, trigo y azúcar de roca. Primero, decozca la azufaifa y el trigo en agua para extraer el jugo. Agregue el azúcar de roca para que se disuelva. Este tratamiento para el insomnio menopáusico es eficaz.

3. El insomnio se puede aliviar mediante masajes en los pies, especialmente antes de acostarse cada noche.

Cómo tratar el insomnio menopáusico

1. Beba al menos 6-8 vasos de agua al día, o más. Suficiente. El agua puede aliviar los sofocos y evitar que duermas mal debido al calor. Pero no bebas mucha agua 2 horas antes de acostarte para evitar correr al baño en mitad de la noche e interrumpir tu sueño.

2. Las personas que tienen mala circulación y temen el sueño frío pueden hacer algo de espacio en casa y practicar caminar hacia atrás durante 20 minutos todos los días para entrenar la función de equilibrio del cerebro y regular el metabolismo. Después de caminar, las manos. y los pies estarán más calientes.

3. Frotar los hombros, codos, muñecas, caderas, rodillas, tobillos y otras articulaciones con las manos generará calor. Hay muchos puntos de acupuntura importantes cerca y una mayor fricción puede promover la circulación sanguínea.

4. Haz ejercicio con regularidad y busca métodos que se adapten a ti, como sentarte tranquilamente y practicar la respiración, para evitar la depresión y la irritabilidad durante la menopausia.

Déjame resumir

La principal causa del insomnio durante la menopausia son los problemas psicológicos. Siempre que se realicen ajustes y tratamientos oportunos, se pueden aliviar y eliminar síntomas como la depresión y la ansiedad distintos del insomnio.

¿Qué es el insomnio menopáusico? 2¿Qué es el insomnio menopáusico?

El insomnio menopáusico es causado por la disminución gradual de la secreción de estrógenos ováricos y el aumento de la gonadotropina hipofisaria durante la menopausia, lo que lleva a trastornos neuroendocrinos temporales, trastornos del sistema de retroalimentación del eje hipotalámico-pituitario-ovárico y disfunción del sistema nervioso autónomo, dando como resultado En la depresión y la ansiedad suelen ser las principales causas del insomnio. La condición actual del paciente puede tratarse mediante la diferenciación del síndrome de la MTC, la regulación integral de las funciones de los órganos, el equilibrio del yin y el yang y la regulación de las emociones, y puede recuperarse gradualmente.

Síntomas del insomnio menopáusico

1. Es difícil conciliar el sueño estando acostado en la cama pensando. Las mujeres suelen sufrir de insomnio después de la menopausia. No puede quedarse dormido una y otra vez después de acostarse. Es posible que incluso necesite pastillas para dormir, ¡y la dosis de las pastillas para dormir debe aumentarse gradualmente para que sean efectivas!

2. Despertarse demasiado temprano y no poder volver a conciliar el sueño después de despertarse es muy común entre las mujeres con insomnio durante la menopausia. Algunas amigas menopáusicas se duermen con relativa facilidad al principio, pero la calidad de su sueño es mala y se despiertan fácilmente. Después de despertarse, ya no pueden volver a dormir. Cuando no pueden dormir, tienen pensamientos aleatorios y sospechan.

3. A menudo tengo sofocos y sudo mientras duermo. Los sofocos y la sudoración afectan gravemente la calidad del sueño de las amigas y provocan insomnio menopáusico. Además, la mayoría de las mujeres se despiertan y descubren que sus pijamas e incluso su ropa de cama están mojados y cubiertos de sudor. No duró mucho, pero fue doloroso.

Dieta para el tratamiento del insomnio menopáusico

1. Decocción de Suanzaoren: Triturar tres monedas de Suanzaoren, decocción en agua y tomarlo una hora antes de acostarse todas las noches. Las semillas de Ziziphus pueden inhibir el sistema nervioso central y tener un efecto sedante sostenido. Tiene un buen efecto sobre la ansiedad, el insomnio o las palpitaciones provocadas por la deficiencia de sangre.

2. Tres sabores de sopa para dormir: tres qian de semilla de azufaifo, un qian de Ophiopogon japonicus y raíz de poligala, 500c de agua. Freír a 50 grados centígrados. Las tres hierbas anteriores tienen el efecto de calmar la mente, calmar la mente y calmar la mente. Cuando se mezclan, tienen un efecto hipnótico.

3. Sopa de Longan y Semillas de Loto: Elaborar sopa con longan y semillas de loto, que tiene los efectos de nutrir el corazón y calmar los nervios, fortaleciendo el bazo y los riñones. Más adecuado para personas de mediana edad y mayores y para personas con insomnio prolongado.

4. Decocción de Jingxin: Hervir carne de longan de tres monedas y Salvia miltiorrhiza de Sichuan en medio bol y tomar 30 minutos antes de acostarse. Puede conseguir un efecto sedante, especialmente indicado para pacientes con insomnio y función cardiovascular insuficiente.

5. Sopa relajante: cocine al vapor lirio crudo por cinco yuanes, agregue una yema de huevo y cocine a 200 grados C. Revuelva el agua uniformemente, agregue un poco de azúcar de roca y, después de hervir, agregue 50 grados. Agua Celsius. Mezclar bien con agua y dormir. Beber una hora antes. Lily tiene el efecto de calmar la mente y calmar la mente. Bébelo regularmente y obtendrás resultados inmediatos.

6. Leche de lirio y de frijol mungo: Tomar 25 gramos de cada uno de lirio y de frijol mungo, y una pequeña cantidad de azúcar de roca. Después de cocinar, agrega un poco de leche cuando la tomes. Para las personas que no pueden dormir en verano, tiene el efecto de aclarar la mente y calmar los nervios. La leche que contiene triptófano se puede convertir en serotonina en el cerebro, favoreciendo el sueño.

Gachas nutritivas para el corazón: tomar 35 gramos de Codonopsis pilosula, 10 azufaifos, 10 gramos de Ophiopogon japonicus y Poria cocos y freírlos en agua a 2000 c c. arroz Hervir con agua y añadir azúcar moreno cuando el arroz esté cocido. Puede nutrir el qi y la sangre, calmar la mente y calmar la mente, y tiene un efecto significativo sobre las palpitaciones (latidos del corazón más rápidos), el olvido, el insomnio y los sueños. Los expertos dicen que el estrés y la ansiedad pueden contribuir al insomnio menopáusico.

8.Tomemos como ejemplos la azufaifa, el trigo y el azúcar de roca. Primero, hierva la azufaifa y el trigo en agua para extraer el jugo, luego derrítalos en azúcar de roca y tómelos una vez por noche. Este tratamiento para el insomnio menopáusico es eficaz.

Terapia recetada para el insomnio menopáusico;

1. Los pacientes con insomnio menopáusico de deficiencia de yin y tipo exuberancia de fuego suelen ir acompañados de cinco malestares, palpitaciones y sudoración, mareos y tinnitus, lengua seca. y garganta, lengua roja y pulso fino. La mayoría de los síntomas son conciliar el sueño con facilidad, pero no poder conciliar el sueño después de despertarse en mitad de la noche. La sopa de semillas de loto es más adecuada para este tipo de pacientes: 30 gramos de carne de semillas de loto y lirio, hervir durante 30 minutos, agregar una cantidad adecuada de azúcar o simplemente freír la carne de semillas de loto y el azúcar en agua; Tomar 2 horas antes de acostarse.

2. Las pacientes menopáusicas con insomnio y deficiencia de corazón, bazo y sangre suelen ir acompañadas de palpitaciones, olvidos, debilidad de las extremidades, tez pálida, lengua pálida, pulso débil, etc. La mayoría de las manifestaciones clínicas incluyen la incapacidad de dormir estando acostado y dando vueltas y vueltas. Puede tomar Longzao Decoction para tratamiento y mejora. Hervir la carne de longan y 10 azufaifas en agua; cocinar el longan, la azufaifa y el arroz glutinoso hasta obtener una papilla, agregar un poco de azúcar o miel al gusto. Tomar antes de acostarse.

3. El jugo de lechuga es adecuado para pacientes menopáusicas con insomnio y trastorno de flema-calor. Este tipo de insomnio se caracteriza por sueño inquieto, despertares fáciles y pesadillas, a menudo acompañadas de malestar, opresión en el pecho, flema excesiva, boca amarga, saburra grasosa y pulso resbaladizo. El jugo de lechuga tiene el efecto de eliminar el calor y reducir la flema, calmar la mente y calmar la mente, lo cual es adecuado para este tipo de pacientes con insomnio. Pelar la lechuga, picarla en trozos, triturarla para extraer el jugo, cocinar la sopa a fuego lento y tomarla caliente, 1 cucharada cada vez, media hora antes de acostarse.