Un desayuno que nutre los riñones y fortalece el yang
Alimentos para el desayuno que tonifican los riñones y mejoran el yang 1. El magnesio ayuda a regular la actividad del corazón humano, reducir la presión arterial, prevenir enfermedades cardíacas y mejorar la fertilidad masculina. Se recomienda que los hombres coman más alimentos que contengan magnesio en el desayuno. Los alimentos ricos en magnesio incluyen la soja, las patatas, las nueces, la avena, la pasta, las verduras de hoja y los mariscos.
2. La arginina es el principal componente producido por la cabeza del espermatozoide y se debe mejorar la capacidad de motilidad del esperma. Las fichas ricas en arginina incluyen pepino de mar, anguila, locha, sepia, sésamo, ñame, ginkgo, piel de tofu, tofu congelado, granos de maní, semillas de girasol y avellanas.
3. El esperma es rico en oligoelemento zinc, que juega un papel importante en el mantenimiento de la función reproductiva masculina. Debido a que el zinc es una sustancia esencial para el metabolismo de los espermatozoides y puede mejorar la motilidad de los espermatozoides, se deben consumir más alimentos ricos en zinc, como ostras, camarones, almejas, mariscos, hígado de animales, nueces, leche, frijoles, salvado, semillas de loto, etc. La carne de ostra contiene la mayor cantidad de zinc de cualquier sustancia. Prestar atención a la ingesta de ácido nucleico del esperma y al metabolismo de las proteínas puede mejorar el rendimiento sexual. Sin embargo, la ingesta diaria de zinc no debe exceder los 15 microgramos, porque el uso excesivo de zinc afectará los efectos de otros minerales en el cuerpo humano. 120 gramos de carne magra contienen 7,5 microgramos de zinc.
4. El calcio juega un papel importante en el movimiento de los espermatozoides, la capacitación, el mantenimiento de la actividad hialuronidasa y la fertilización.
Si hay una falta de calcio en el cuerpo, este ralentizará el movimiento de los espermatozoides y reducirá la actividad de la enzima acrosómica de los espermatozoides. Por lo tanto, los hombres también deben prestar atención a comer más tokens ricos en calcio, como leche, productos de soya, pescado para sushi, sopa de costillas, algas, camarones secos, algas marinas, wakame, azucenas, champiñones, hojas de mostaza, cilantro, almendras dulces. pasas, etc.
5. Además, la actividad de los espermatozoides está relacionada con la cantidad de fructosa contenida en la vesícula seminal. Si el contenido de fructosa en el semen es bajo, es fácil provocar azoospermia.
La miel y diversas frutas son ricas en fructosa, como peras, manzanas, uvas, piñas, naranjas dulces, etc. Presta atención a su ingesta.
¿Qué deben comer las mujeres para nutrir sus riñones? Lycium barbarum y Polygonum multiflorum son las medicinas tradicionales chinas preferidas para nutrir los riñones. Lycium barbarum es de sabor dulce y de naturaleza neutra. Tiene las funciones de nutrir los riñones y el hígado, mejorar la vista, aliviar el dolor lumbar y fortalecer los músculos y huesos. Más adecuado para mujeres de mediana edad con deficiencia renal. Polygonum multiflorum tiene los efectos de preservar la salud de nutrir el yin, nutrir la sangre y nutrir el hígado y los riñones. Debido a la deficiencia renal, el cabello se vuelve gris prematuramente, la cintura y las rodillas están débiles y los músculos y huesos duelen. El uso prolongado de Polygonum multiflorum tiene un buen efecto tonificante de los riñones.
La importancia de la reposición de los riñones para las mujeres
Los riñones son muy importantes para las mujeres, desde el crecimiento y el desarrollo hasta la menstruación, la faja, los fetos y el parto, todos están estrechamente relacionados con los riñones. . Especialmente en la sociedad moderna, donde el trabajo y la vida son estresantes, es más probable que cause deficiencia renal, deficiencia de qi y sangre, y desequilibrio del yin y el yang, lo que hace que las mujeres luzcan pálidas y sufran de ojeras obvias, manchas marrones, cabello seco, Signo de fatiga, dolor de cintura y rodillas y sensibilidad al frío. Por tanto,
¿Cuáles son los alimentos que nutren los riñones?
Además de la medicina tradicional china, existen muchos alimentos en la vida diaria que son naturalmente buenos para nutrir los riñones. Por ejemplo, el ñame, además de su conocido efecto de fortalecer el bazo, también puede hacerlo. nutrir los riñones. Las personas con deficiencia renal deberían comer más ñame. Si tienes síntomas de dolor y debilidad en cintura y rodillas, puedes optar por comer castañas. Las castañas, como el ñame, pueden fortalecer el bazo y el estómago, fortalecer los riñones y fortalecer la cintura y aliviar los síntomas del dolor de espalda. Además, los huevos, el hígado de animales, las gambas y las nueces también tienen un buen efecto tonificante de los riñones.
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