¿Existe alguna forma de perder peso sin estar cansado ni tener hambre?
2012-01-05
21:53
Jinghua Health
Cómo ¿Cómo perder peso sin cansarse ni tener hambre, qué tipo de ejercicio es eficaz para perder peso y las pastillas para bajar de peso tienen algún efecto secundario? Este sitio se especializa en brindar información sobre la pérdida de peso y nuestros expertos responden preguntas en línea de forma gratuita. ->& gt
Si quieres perder peso y naces como una persona perezosa, no quieres correr, jugar a la pelota, ir al gimnasio y comer comida deliciosa. Eche un vistazo a los ejercicios perezosos que se proporcionan a continuación, para que pueda enamorarse de las actividades deportivas sin organizar el tiempo y el lugar del ejercicio. Vale la pena consultarlo y está garantizado que no será agotador:
Ríe: Reír. 100 veces Las calorías quemadas equivalen a remar durante 10 minutos.
Respiración profunda: respiración abdominal. Cuando inhalas, tu abdomen se expande gradualmente y cuando exhalas, tu abdomen se contrae gradualmente. La respiración abdominal inversa implica contraer gradualmente los músculos abdominales mientras se inhala, lo que hace que el abdomen se hunda. Al inhalar, los músculos abdominales se relajan naturalmente y el abdomen se hincha gradualmente. Hazlo 4 veces cada vez, de 10 a 15 segundos, 1 minuto.
Duerme más: Muchas mujeres delgadas y hermosas, como Penélope, creen que dormir lo suficiente es la mejor manera de mantener su apariencia. Los científicos estadounidenses han descubierto que las mujeres que duermen menos de 5 horas al día tienen más probabilidades de aumentar de peso.
Ejercicios que puedes hacer en cualquier momento y en cualquier lugar:
Elige siempre las escaleras: no uses el ascensor ni las escaleras mecánicas. Si quieres un trasero fuerte, sube las escaleras de puntillas.
Sostén la cabeza, levanta el pecho y aprieta el abdomen: Cuando vayas a la oficina a trabajar, no olvides recordarte que debes levantar el pecho y apretar el abdomen. Puede utilizar la espalda y los músculos abdominales para mantener una postura elegante. ¿por qué no?
Caminar a paso ligero: Caminar a paso ligero durante 30 minutos todos los días puede reducir eficazmente la grasa abdominal. Si sientes que estar solo es aburrido, puedes hacerte amigo de tu amigo cercano o de tu amante y los dos competirán en velocidad.
Contracción de los músculos de los glúteos: Repetir esta acción varias veces al día. Se dice que las bailarinas de muslos utilizan este truco para tensar los glúteos.
Usar tacones altos y zapatillas deportivas con frecuencia: Esto puede ejercitar todos los músculos de tus pantorrillas.
Bájate del autobús dos paradas antes: No te molestes, caminar te sienta bien.
Coger el autobús o el metro: Nunca estar de pie sino sentado: esta es la regla más básica y la forma más sencilla de hacer ejercicio.
De compras: Si no tienes nada que hacer el fin de semana, sal a caminar con tus amigos. Al final del día, caminar en lugar de tomar el autobús puede ayudarte a perder muchas calorías.
Es naturaleza humana amar la belleza. Creo que todos quieren mostrar su mejor lado a los amigos que los rodean. Arriba, los expertos de nuestro hospital han hecho algunas presentaciones relevantes sobre “métodos para adelgazar sin cansarse ni tener hambre”. ¡Te deseo eterna juventud, eterna juventud y belleza!