国联的瘦身效果如何？

Lo usé hace n años, pero ahora no tengo este loto de fruta para bajar de peso.现在我注意我的饮食。一个月后瘦了8斤，还在努力。 Yo mismo leí el diario de pérdida de peso de Zhou Xinlei, como el desayuno: nueces, leche de soja con sésamo negro, pan integral, tomates cherry, lo que quiero explicar aquí es que el pan integral es el tipo de pan de color más oscuro, no blanco; o colores claros! Para el almuerzo, necesitará un plato de carne, otras verduras y platos vegetarianos y un plato de arroz. El pescado y los camarones son las mejores opciones para platos de carne y las carnes rojas, como la pechuga de pollo, son bajas en grasa. Por supuesto, no lo fríes, o agregue demasiado condimento o comida frita.

La comida grasosa consume más energía, hace que las personas se sientan cambiantes y, lo más importante, les facilita ganar peso.不要吃任何白面包或白米粥。 ¡Come gachas integrales!晚餐是粗粮和蔬菜！ Hay muchos tipos de cereales integrales. Hay una zona en el supermercado dedicada a la venta de cereales integrales, como maíz, mijo, arroz negro, etc. Estos cereales integrales son muy adecuados para quienes comemos bien y comemos mucho. ¡vamos!