¿Los principiantes deberían hacer un plan o elegir sus propios cursos cuando utilizan Keep Fitness?
2. Una vez que tengas una cierta base, elige tu propio curso, concéntrate en entrenar los eslabones débiles del cuerpo y concéntrate en entrenar.
3. En función de tu alto nivel de grasa corporal y tu barriga pequeña, se recomienda que si necesitas ganar músculo después de perder grasa K1, elijas el despertar de los músculos abdominales en cinco dimensiones, pero es mejor combinarlo con. Ejercicio aeróbico para desarrollar músculo. Los músculos ejercitados de esta manera no serán músculos muertos.
Datos ampliados:
Funciones Keeped:
La plataforma Keep integra enseñanza de fitness, carrera, ciclismo, redes sociales, orientación sobre dietas de fitness, compra de equipos y otras aplicaciones deportivas. Servicio en uno.
1. Entrenamiento: Se pueden organizar varios planes de entrenamiento según el escenario del usuario, el propósito de acondicionamiento físico y la presencia o ausencia de equipo. Un entrenamiento de acondicionamiento físico se puede completar en 4 minutos. Todas las acciones están acompañadas de videos; , demostraciones de acciones estándar y descripciones precisas en el idioma le permiten comenzar rápidamente. Expertos autorizados en acondicionamiento físico controlan el contenido y formulan planes científicos de acondicionamiento físico para todos; Además, también se han lanzado cursos como yoga, masajes de rehabilitación y corrección de postura, así como cursos de celebridades como Zou Shiming, Liu Xiang, Qiu Bo, Jiang Shuying y Wu Jianhao, que cubren boxeo, fitness y entrenamiento de carrera. . Recientemente, el actor Li Xian se convirtió en el primer "practicante" de Keep y lanzó el curso de fitness "Li Xian HIIT Fat Burning Challenge".
2. Correr: después de que los usuarios ingresan a la página de carrera en la página de inicio, pueden ver su nivel de carrera actual, las rutas populares a su alrededor y el entrenamiento de carrera recomendado por Keep. La función de ejecución de Keep no solo registra, sino que también está profundamente integrada con el contenido de capacitación. Continúe con el modelo de guía de video original y lance una versión de audio de los cursos de carrera para que la carrera sea más científica y eficiente. La función "Ruta para correr" de Keep puede recomendar automáticamente rutas populares cercanas a los usuarios según su ubicación. Después de completar la ruta, recibirán los incentivos correspondientes e iniciarán un movimiento de "Círculo para correr", que fortalece la naturaleza social de correr. Conoce gente interesante en rutas interesantes y las acciones repetitivas ya no serán aburridas.
3. Ciclismo: Keep lanzó la función de ciclismo en marzo de este año. Los usuarios pueden utilizar Keep para registrar sus recorridos, kilometraje y velocidad. * * * Después de la popularidad del ciclismo, éste se ha convertido en una forma más cómoda de hacer ejercicio. Los usuarios también pueden registrar datos de conducción en Keep cuando van a trabajar o salen a divertirse los fines de semana. Dado que el escenario de ciclismo más frecuente son los desplazamientos diarios, para mejorar la eficiencia y la experiencia, la versión iOS de Keep agrega una función de ciclismo al widget, para que los usuarios puedan hacer clic rápidamente en un botón para comenzar a montar.
4. Social: Keep proporciona una plataforma para que estos entusiastas de los deportes se muestren y se comuniquen. Los usuarios pueden registrar y mostrar su vida deportiva a través del "Diario deportivo", compartir su experiencia deportiva, animarse y supervisarse mutuamente con amigos y permitir que más personas sean testigos de su crecimiento. Al mismo tiempo, los usuarios también pueden registrarse para actividades fuera de línea en Keep, experimentar diferentes gimnasios y eventos de alta calidad y hacer más amigos a través de actividades. En el ámbito de los deportes libres, el ejercicio ya no es una perseverancia solitaria.
5. Transmisión en vivo: Keep también está experimentando con la posibilidad de transmitir en vivo deportes y fitness. Ha lanzado un módulo "Live Classroom", invitando a expertos en diferentes campos a responder las preguntas de los usuarios y demostrar cómo hacerlo. preparar comidas fitness o mostrar su contenido de entrenamiento para interactuar con los usuarios. En la actualidad, las clases de transmisión en vivo aún se encuentran en la etapa experimental y el derecho a transmitir en vivo no está abierto a los usuarios. En cambio, los funcionarios invitan a las personas a lanzar clases en vivo en línea para garantizar la calidad del contenido. Además de las transmisiones en vivo en el aula, continuaremos expandiendo la dirección de las transmisiones en vivo en el futuro, incluidas las transmisiones en vivo de deportes de celebridades. El recientemente estrenado "Dangal!" La estrella de "Daddy", Aamir Khan, también aceptó una entrevista exclusiva en Keep y compartió su historia de fitness.
6. Centro comercial: El centro comercial es una buena forma complementaria a la comunidad de herramientas. Keep Mall tiene solo cuatro categorías principales: equipamiento deportivo, equipamiento para niños, equipamiento para niñas y suplementos nutricionales. A excepción de los productos de complementos nutricionales, la mayoría de los demás son marcas propias de Keep.
Materiales de referencia:
Baidu Encyclopedia-Fitness Software Keep