Las actividades de la vida humana requieren energía. La energía del cuerpo humano proviene de tres nutrientes del cuerpo: azúcar, grasas y proteínas. Estos nutrientes son como el "combustible" del cuerpo y producen energía a través de procesos bioquímicos muy complejos en el cuerpo. Sabemos que la combustión requiere oxígeno y la liberación de energía de los nutrientes en el cuerpo humano también es el resultado de la interacción con el oxígeno. Hay varios "combustibles" almacenados en el cuerpo humano. La gente solo come con regularidad, pero es necesario inhalar oxígeno todo el tiempo. En circunstancias normales, como estudiar, hacer jogging, realizar trabajos físicos ligeros, etc. , suficiente suministro de oxígeno. En este momento, es necesario respirar los nutrientes del cuerpo humano, como la glucosa. 1 g de glucosa produce aproximadamente 16 kilojulios de energía y los productos son dióxido de carbono y agua. Del mismo modo, al realizar ejercicio aeróbico, aunque el cuerpo humano consume mucha energía, aún mantiene el nivel de metabolismo aeróbico.
Durante el ejercicio extenuante, la energía requerida por el cuerpo humano aumenta naturalmente considerablemente. En este momento, el suministro de oxígeno es insuficiente y se producirá una respiración hipóxica. La respiración hipóxica también es un proceso fisiológico del cuerpo humano, que puede generar rápidamente energía para formar breves ráfagas de energía (como una carrera de 100 metros). El ejercicio anaeróbico regular puede aprovechar el potencial del cuerpo humano y mejorar el rendimiento deportivo competitivo. El rápido suministro de energía de la respiración anóxica se produce a expensas de una menor utilización de "combustible": en este momento, 1 g de glucosa sólo produce menos de 1,5 kilojulios de energía, y el producto es ácido láctico. Experimentamos dolor muscular después de un ejercicio extenuante porque el ácido láctico se acumula en nuestros músculos.