¿Qué se puede comer durante la menstruación para adelgazar? ¿Puedo comer limón durante la menstruación?
¿Qué se puede comer durante la menstruación para adelgazar?
1. Consuma más alimentos ricos en hierro y fibra, como espinacas, algas marinas, pescado seco, pasas, cerezas, manzanas, dátiles rojos, dátiles confitados, col lombarda, pan integral, arroz integral, avena. , leche, etc.
2. Mantenerse abrigada durante la menstruación. Las mujeres deben prestar especial atención a mantenerse abrigadas durante la menstruación, por lo que deben evitar en su dieta alimentos crudos y fríos, así como bebidas frías.
3. Lo que se come entre 14 y 20 días después de la menstruación hay que cambiarlo durante el periodo menstrual, es decir, entre 14 y 20 días después de la menstruación. Durante este período se debe mantener una dieta baja en calorías y grasas. Es adecuado comer frutas y verduras, pan integral, arroz integral, avena y otros alimentos saciantes para saciar el hambre. En segundo lugar, la leche, el queso y el pescado seco también pueden ayudar. También puedes beber más té verde y agua durante este período para ayudar a tu metabolismo.
4. Durante el periodo menstrual no se deben ingerir dulces como bebidas, bollería, panela, caramelos, etc. para adelgazar. Los dulces pueden hacer que el nivel de azúcar en la sangre sea inestable y pueden agravar varios síntomas incómodos durante la menstruación. Los llamados períodos menstruales en línea pueden comer muchos dulces y no le temen a la obesidad. No lo creas fácilmente. Lo mejor es evitar comer dulces durante la menstruación.
5. ¿Qué comer después de 1-7 días de menstruación? Durante los 1 a 7 días posteriores a la menstruación, debes agregar más alimentos que promuevan el qi y la circulación sanguínea. Puedes utilizar el efecto nutritivo de la medicina tradicional china para agregar más nutrientes. La dieta en este momento puede ser rica en proteínas, hierro y vitamina B. Como leche, huevos, carne de res y cordero, pescado, espinacas, cerezas, manzanas, dátiles negros, ñame, semillas de loto, etc. Puede comer más de estos alimentos.
¿Puedo comer limón durante la menstruación?
El limón es una fruta muy común que además es muy buena para la salud de las personas. El limón es rico en vitamina C, que no solo puede ayudar a solucionar el problema de las úlceras bucales, sino que también ayuda a blanquear la piel, lo cual es muy beneficioso para la salud de las personas. Por eso, a mucha gente le gusta comer limones, y algunas incluso los comen remojados en agua, lo que también es muy bueno para la salud de las personas. Pero también sabemos que hay muchas cosas a las que las mujeres deben prestar atención cuando tienen la regla.
Las frutas generalmente son de naturaleza fría. Las frutas frías generalmente provocan resfriado uterino en las mujeres, lo que a su vez provoca dismenorrea, que es muy perjudicial para la salud de la mujer. Además, algunas frutas también tienen un efecto hemostático, como los mangos. , que son útiles durante la menstruación. Su consumo puede provocar la menopausia, por lo que las mujeres deben tener mucho cuidado al comer frutas durante la menstruación. Sin embargo, en general, no hay problema en comer limones, porque los limones no son alimentos fríos y no tienen el efecto. de detener el sangrado.
Las mujeres pueden comer limón durante la menstruación. Como todos sabemos, el limón en sí es un buen alimento y no provocará resfriado uterino en las mujeres, por lo que puedes comer limón con confianza. Pero si remojas limones en agua, debes tener cuidado. El limón no se puede preparar con agua fría o helada, de lo contrario puede tener algunos efectos adversos sobre la menstruación de las mujeres.