Mi período es más largo de lo habitual. ¡¿Qué pasó?! ! ¡urgente! ! !
1. Factores mentales
Los expertos nos recuerdan que la menstruación tiene mucho que ver con nuestro estado mental. Si una mujer está estresada o deprimida durante mucho tiempo, afectará su menstruación normal. Por ejemplo, el ciclo menstrual prolongado, los coágulos de sangre en la sangre menstrual y la dismenorrea están relacionados con las emociones de las mujeres, por lo que los expertos recuerdan a sus amigas que presten atención al acondicionamiento eficaz en la vida diaria. Esto se debe a que la menstruación está bajo el control del sistema nervioso central y sufre una serie de cambios para producir los ovarios y el útero.
Así que en la vida diaria no siempre te preocupes por todo durante una hora, especialmente durante la menstruación. Si está enojada en este momento, no solo provocará ciclos menstruales anormales, sino que incluso puede hacer que envejezca más rápido.
2. Estado nutricional
Hoy en día muchas mujeres suelen hacer todo lo posible por perder peso para tener una figura más sexy y esbelta, y uno de los métodos más habituales es seguir adelante. una dieta para bajar de peso. Los expertos recuerdan que la dieta y la pérdida de peso deben realizarse bajo la supervisión de un nutricionista, de lo contrario conducirá fácilmente a la desnutrición e incluso afectará gravemente el ciclo menstrual. Esto se debe a que el estado nutricional es un factor clave que incide directamente en los dolores menstruales.
Por eso las mujeres deberían prestar más atención a la ingesta nutricional en la vida diaria y no hacer dietas fácilmente. Hacer dieta a ciegas no sólo conducirá a una mayor pérdida de peso, sino que también afectará gravemente la salud de las mujeres, causando más daño que ganancia.
Presta atención al descanso
Hoy en día, las mujeres tienen todas las condiciones para competir con los hombres, por lo que pueden competir con los hombres en la vida y en el lugar de trabajo. Pero algunas cosas son innatas, como la capacidad física. Los hombres son físicamente más fuertes que las mujeres y esto es difícil de cambiar. Si una mujer persiste en un trabajo de alta intensidad durante mucho tiempo, su cuerpo inevitablemente será incapaz de soportarlo y la menstruación irregular es un resultado común. Especialmente durante la menstruación, los expertos recuerdan a las mujeres que descansen lo más posible y eviten el trabajo físico pesado, de lo contrario afectará el progreso normal de la menstruación.
Además de prestar atención al descanso, también debes prestar atención a mantener el calor durante la menstruación, especialmente en la parte inferior del abdomen y las extremidades inferiores. De lo contrario, no sólo provocará que el período menstrual se prolongue, sino que también puede provocar una disminución del flujo menstrual. Para el problema de la menstruación prolongada, también puedes evitar descansar más.