¿Qué hacer con los dolores menstruales?
¿Qué hacer si tienes cólicos menstruales? La dismenorrea es inevitable. La menstruación es un fenómeno fisiológico normal para las mujeres. Las mujeres normales tienen la menstruación una vez al mes. Tomar medicamentos para la dismenorrea inevitablemente tendrá efectos secundarios. Hay muchos alimentos que son tabú durante la menstruación. ¿Qué debo hacer si sufro de dolores menstruales?
Qué hacer ante la dismenorrea menstrual 1 1. Manejo dietético para la dismenorrea
Principios dietéticos generales durante la menstruación: antes y después de la menstruación, comer más alimentos ligeros y fáciles de digerir, y Evite los alimentos crudos, fríos, picantes e irritantes. Durante la dismenorrea, puede beber más leche caliente y miel para aliviar la dismenorrea.
2. Acondicionamiento de la medicina occidental para la dismenorrea
Los medicamentos utilizados para tratar la dismenorrea incluyen principalmente medicamentos hormonales, PGSI, beta-agonistas, bloqueadores de los canales de calcio, gosipol y analgésicos. Cuando el dolor de la dismenorrea primaria es intenso, se pueden inyectar 0,5 mg de atropina por vía intramuscular para lograr efectos antiespasmódicos y analgésicos; Clanning alivia la dismenorrea al reducir la reacción de contracción de los vasos sanguíneos periféricos. La vitamina K tiene un efecto antiespasmódico y puede inhibir la contracción de los músculos uterinos; Reduce el número de contracciones y también se puede utilizar para tratar la dismenorrea.
3. Tratamiento de la dismenorrea con medicina tradicional china
En el tratamiento de la dismenorrea se recomienda la dieta y el tratamiento con medicina tradicional china. Algunas de las medicinas tradicionales chinas más efectivas incluyen las píldoras Wuji Baifeng y la crema Lutai.
4. Terapia de ejercicio para la dismenorrea
Este método de ejercicio para tratar la dismenorrea puede regular la función del sistema nervioso humano, mejorar el metabolismo, promover la circulación sanguínea pélvica y prevenir la estasis sanguínea uterina. logrando así el tratamiento El propósito de la dismenorrea. Las terapias con ejercicios para la dismenorrea incluyen ejercicios para las rodillas y el pecho, torsión de cadera, piernas en jarras y caderas en jarras. La dieta es una excelente manera de tratar la dismenorrea. En el caso de dismenorrea, mantenga una dieta equilibrada y evite alimentos demasiado dulces o demasiado salados. Coma más verduras, frutas, pollo y pescado, y coma algunos plátanos de forma adecuada, lo que puede aliviar el dolor abdominal y ayudar a estabilizar el estado de ánimo de las personas. Beba una taza de leche caliente con una cucharada de miel antes de acostarse, lo que puede aliviar la dismenorrea.
¿Qué hacer si tienes dismenorrea menstrual 2 ¿Cómo prevenir la dismenorrea?
1. Dieta equilibrada
No ignores la cena y comas demasiados dulces y salados por la pérdida de peso. Aunque una dieta saludable no puede eliminar la dismenorrea, puede tener un efecto milagroso en la mejora de la salud general. Evite la comida chatarra que sea demasiado dulce o salada, lo que puede provocar hinchazón y lentitud. Come más verduras, frutas, pollo y pescado y trata de comer menos.
2. Nada de alcohol
Si las mujeres son propensas a sufrir edemas durante la menstruación, el alcohol agravará el problema. No bebas. Si debes beber, limítalo a 1 o 2 copas de vino.
3. No utilizar diuréticos.
Muchas mujeres piensan que los diuréticos pueden aliviar la hinchazón y el malestar menstrual, pero en realidad los diuréticos eliminan minerales importantes del cuerpo junto con el agua. Es posible que las mujeres deseen reducir el consumo de sustancias como la sal y el alcohol que retienen agua en el cuerpo.
4. Ejercítate adecuadamente
Especialmente en vísperas de la menstruación, las mujeres pueden salir a caminar o realizar otros ejercicios moderados, de modo que las molestias se reduzcan cuando llegue la menstruación.