¿Cómo hacen ejercicio las personas con varices?

¿Cómo hacen ejercicio las personas con varices?

1. Empujar y tirar de la pantorrilla: Los pacientes con varices de las extremidades inferiores se sientan en el borde de la cama con las piernas sobre una plataforma. taburete bajo Primero, masajee la pierna izquierda y la palma izquierda, colóquela en el exterior de la pantorrilla, coloque la palma derecha en el interior de la pantorrilla, comience desde la rodilla con ambas palmas y empuje hacia abajo la pantorrilla izquierda, empújela. hasta el tobillo y luego tire hacia atrás, empuje y tire 100 veces. El método de ejercicio para la pierna derecha es el mismo que el anterior.

2. Empuje la pantorrilla de manera plana: Para pacientes con varices en las extremidades inferiores, junte los cuatro dedos y separe los pulgares, use la palma de la mano para empujar las venas varicosas de la pantorrilla de manera plana, y empújelo hacia adelante y hacia atrás 30 veces.

3. Presione los dedos de los pies: Los pacientes con varices de las extremidades inferiores utilizan una mano para pellizcar los cinco dedos de la pierna afectada y presionar hacia adelante y hacia atrás 30 veces.

4. Masajear las plantas de los pies: Los pacientes con varices de miembros inferiores deben utilizar una palma para masajear las plantas de los pies, con el punto Yongquan (flexionando los dedos, la depresión en el primero). tercio de la planta del pie) como centro y frotándolo repetidamente 100 veces.

5. Doble y abrace las piernas: Los pacientes con varices de los miembros inferiores se colocan contra la pared primero, doblen la pierna izquierda y levántela, y sostengan la rodilla hacia adelante con ambas manos. pierna derecha y levante la rodilla alternando las piernas, cada una sosteniendo la rodilla 20 veces.

6. Patada hacia adelante con ambas piernas: Los pacientes con varices en los miembros inferiores se paran con las manos en las caderas. Primero patean hacia adelante con la pierna izquierda, luego patean hacia adelante con la pierna derecha, alternando 20. veces cada uno.