Las calorías de las castañas ¿Cuáles son los beneficios de comer castañas?

Las calorías de las castañas son 185 calorías/100 g, y las calorías de 1 castaña son aproximadamente 15 calorías. Esto demuestra que la castaña es un alimento rico en calorías, pero contiene una variedad de nutrientes que pueden mejorar la fuerza física y aliviar la fatiga, y aún se puede consumir de manera adecuada. Según las pautas dietéticas de mi país, los adultos pueden comer de 5 a 8 castañas al día.

El calor de las castañas

En este frío invierno, tomar un puñado de castañas fritas en azúcar caliente es un gran disfrute de la vida. Pero escuché que las calorías de siete castañas equivalen a un plato de arroz, lo cual no es amigable para quienes quieren adelgazar. Por supuesto, las calorías de las castañas definitivamente no son tan altas, pero tampoco bajas. Las calorías de las castañas son 185 calorías/100 g, y las calorías de 1 castaña son aproximadamente 15 calorías. Para quemar todas las calorías, es necesario caminar 10,3 minutos. Amigos que tienen miedo de ganar peso por comer castañas, ¡recuerden caminar mientras coman castañas!

¿Cuáles son los beneficios de comer castañas?

1. Fortalecer músculos y huesos

Los amigos que comen castañas con frecuencia pueden sentir que la energía y la sangre de su cuerpo se han vuelto más abundantes. El cuerpo también se volverá más fuerte. Porque las castañas pueden fortalecer el cuerpo y los huesos, y también pueden fortalecer el bazo y el hígado.

2. Qi

3. Reducir la ingesta de sodio en el cuerpo humano.

4. Suplemento energético

Las castañas son ricas en hidratos de carbono, lo que significa que el contenido de almidón es relativamente alto, lo que puede aportar más calorías y energía. Así que las personas que ahora tienen mucha hambre pueden comer algunas castañas para reponer energías.