El especial del Festival de Primavera se planifica con antelación para mantenerte en forma el primer día del nuevo año.
El experto en obesidad Xiao Dunren dijo: "La obesidad en realidad es causada por cambios en los hábitos de vida". Describió que gracias al avance de la ciencia y la tecnología, la vida de la gente moderna es demasiado cómoda. Desde el momento en que salen de casa, toman el ascensor y van al trabajo sin siquiera abrir la puerta del coche. Cuando llegaron a la oficina, tomaron el ascensor y ni siquiera tuvieron oportunidad de subir las escaleras. Describió que en el pasado, la forma en que los humanos se movían era de un lugar a otro, pero ahora es de puerta en puerta y la cantidad de movimiento se ha reducido considerablemente.
Cambios en la rutina diaria, comer más, hacer menos ejercicio y consumir menos calorías.
Incluso en casa. La lavadora te ayuda a lavar la ropa y la barredora barre el suelo. La mayoría de las oportunidades laborales se vieron privadas, incluidos los agricultores. Incluso el trabajo de la siembra lo hace el sembrador. El Dr. Xiao Dunren dijo que lo que tenemos que hacer es encontrar formas de hacer ejercicio. Incluso si no podemos ir al gimnasio o bajar del autobús por la mañana, caminar al trabajo sigue siendo una actividad no deportiva y también le da a nuestro cuerpo la oportunidad de moverse.
Además de moverse menos, comer demasiado o comer alimentos inadecuados también es causa de obesidad, explicó que en primer lugar, debido al desarrollo de la industria y el comercio, el número de mujeres trabajadoras ha aumentado; Ha aumentado y ha aumentado la proporción de comer fuera. Muy sabroso, principalmente salado y grasoso. Naturalmente, consumes muchas calorías. Desde la introducción de la comida rápida extranjera en 1971, la situación ha empeorado, porque la comida rápida es básicamente comida (refiriéndose a alimentos procesados), no comida. El Dr. Xiao Dunren señaló que muchos estudios han demostrado que la comida rápida está estrechamente relacionada con la obesidad. Hoy en día hay tiendas de bebidas por todas partes y, en verano, todo el mundo tiene un vaso de batido lleno de bebidas azucaradas, ¿sabes? Los que beben más vasos de batido son los estudiantes de secundaria y los estudiantes de secundaria. Es más probable que la obesidad antes de la pubertad conduzca a la obesidad en el futuro, dijo sinceramente el Dr. Xiao Dunren.
El efecto de la temperatura en el aumento de peso anual y el efecto festival
Cuando se trata de las razones por las que las personas aumentan de peso el día de Año Nuevo, el Dr. Xiao Dunren cree que hay dos razones . Citó una investigación realizada en los Países Bajos. Durante los cuatro años del estudio, se midieron las circunferencias de cintura de los encuestados en primavera, verano, otoño e invierno. De hecho, se ha descubierto que la circunferencia de la cintura es más gruesa en invierno y gradualmente se adelgaza a finales de la primavera, lo que se denomina efecto de temperatura. Debido a que la temperatura es baja, nuestro cuerpo tiende a almacenar más energía, pero en realidad el consumo de calorías es limitado y el resto es obesidad. Otro es el efecto festivo. Dijo que a partir de Navidad, Nochevieja, Festival de Primavera y Festival de los Faroles, se pueden comer juntos durante dos meses. El Dr. Xiao Dunren dejó claro que el invierno es el enemigo del control de peso.
El control del peso es un programa de vida y es muy importante planificar con antelación.
Enfatizó que el control del peso es una rutina en la vida, e incluso se debe prestar atención a la organización del tiempo el día de Año Nuevo. Por ejemplo, hay que decidir con antelación quién va a comer y dónde el día de Año Nuevo. Cuando cenes en familia, intenta evitar los buffets. A la hora de comer se debe seguir el orden: verduras, sopa, carnes blancas, pescado y algo de sopa, además de frutas, omitir las carnes rojas; los ingredientes para la cena en casa también se deben planificar, comprar con antelación y la cantidad total; controlarse, ni siquiera las hortalizas.
El Dr. Xiao Dunren recordó que hay que salir de excursión durante el Año Nuevo chino y planificar el itinerario con antelación para evitar atascos. De lo contrario, no se dará por vencido porque su itinerario no se ha organizado con antelación, o se quedará atrapado en atascos y consumirá entre 300 y 500 calorías menos en un día. "Planifique con anticipación y asista a clases según el horario, y será más fácil tener éxito. Recordó que el control de peso es disciplina.
¡Únase a nosotros y preste atención a su salud todos los días! OK @ ID: @ Suscríbase al canal audiovisual Healthy Aloha para que sea más fácil Lea conocimientos sobre salud: /beauty/article/25160Palabras clave: experto en obesidad, control de peso, Xiao Dunren, día de Año Nuevo, circunferencia de la cintura, b