Soy un hombre de 32 años que sufre de tinnitus neurológico desde hace más de 20 días. Tomé varios cursos de medicina en el hospital, pero nunca mejoré y no podía dormir bien. Estaba preocupado.
El tinnitus, si no hay otros síntomas, como dolor, hinchazón, pérdida auditiva severa, etc., es causado principalmente por razones neurológicas:
Por ejemplo, el tinnitus es causado principalmente por neurastenia o La falta de descanso y sueño se debe en parte al uso prolongado de auriculares y el volumen de los auriculares es demasiado alto, lo más importante es que las personas a menudo se quedan despiertas hasta tarde para navegar por Internet y usar auriculares;
Prevención y tratamiento: Prestar atención al descanso y al sueño, no navegar por Internet después de las 21 horas, y luego reforzar el ejercicio físico (la mayoría de las personas con tinnitus tienen más o menos neurastenia), hacer más ejercicio y comer más. frutas y verduras, para que no sea necesario tomar medicamentos. Simplemente deshazte de las raíces. Ésta es la causa fundamental. Si solo toma medicamentos, solo tratará los síntomas pero no la causa raíz.
Adjunto: Causas comunes de tinnitus y precauciones:
1. Ruido: Las vibraciones violentas y la exposición prolongada al ruido pueden causar pérdida de audición y tinnitus. Los grupos de alto riesgo (que trabajan en entornos de ruido de alta intensidad) deben prestar atención a la protección contra el ruido. Como reducir las fuentes de ruido o utilizar orejeras y tapones protectores para los oídos. Además, tenga cuidado de no utilizar auriculares walkman a un volumen alto durante mucho tiempo en un entorno ruidoso.
2. Estrés mental y fatiga: Cuando se está en un estado de alto estrés mental y fatiga física durante mucho tiempo, es fácil agravar el tinnitus. Por tanto, es beneficioso ajustar adecuadamente el ritmo de trabajo, relajar el estado de ánimo de los pacientes con tinnitus y desviar la atención del tinnitus.
3. Medicamentos especiales: Los pacientes con tinnitus causado por otras enfermedades no deben olvidar informar al médico que tienen tinnitus. Porque algunos medicamentos pueden empeorar los síntomas del tinnitus existentes.
4. Malos hábitos: la cafeína y el alcohol suelen agravar los síntomas del tinnitus: fumar reduce el oxígeno en la sangre y las células ciliadas del oído interno son extremadamente sensibles al oxígeno, por lo que la hipoxia puede dañar las células ciliadas, así que preste atención a los cambios. Malos hábitos.
Aunque no existe una prevención y cuidado extraordinarios para el tinnitus, según la tradición de la medicina tradicional china, aun así es necesario prestar atención a la dieta y "comer" el tinnitus.
Prestar atención a una dieta que reduzca las grasas y los dulces para evitar la acumulación de flemas y el agravamiento de la afección. Las personas con deficiencia renal, tinnitus y sordera deben prestar especial atención a sus horarios de trabajo y descanso y reducir los alimentos calientes y secos. Los pacientes con deficiencia del bazo deben prestar especial atención a la dieta y evitar beber té, café, cacao y vino fuertes. y otras bebidas irritantes.
A continuación te presentamos algunas pautas dietéticas para prevenir y reducir el tinnitus.
1. Reducir la ingesta de grasas.
Una gran ingesta de alimentos grasos aumentará los lípidos en sangre y la viscosidad de la sangre, provocando arteriosclerosis. El oído interno es más sensible a las alteraciones en el suministro de sangre. Cuando la circulación sanguínea se ve afectada, puede provocar una falta de nutrientes en el nervio auditivo, lo que provoca sordera.
La ingesta total diaria de grasas de las personas de mediana edad debe controlarse en unos 40 gramos, y deben comer menos despojos animales, grasas, mantequilla, yema de huevo, caviar, frituras y otros alimentos ricos en grasas. .
2. Consume más alimentos ricos en hierro.
La deficiencia de hierro puede endurecer fácilmente los glóbulos rojos y reducir su capacidad para transportar oxígeno. Un suministro insuficiente de nutrientes a los oídos puede dañar la función de las células auditivas y provocar pérdida de audición. La suplementación con hierro puede prevenir y retrasar eficazmente la aparición de tinnitus y sordera en personas de mediana edad y mayores.
Las personas mayores de 45 años, independientemente del sexo, deben consumir al menos 12 mg de hierro al día.
Laver contiene más hierro por cada 100 gramos, incluidos 16,5 mg de piel de camarón, 17,6 mg de piel de medusa, 26,3 mg de sésamo negro, 12,6 mg de azucena, 11,9 mg de hongo negro y 18 mg de amaranto.
3. Consume más alimentos que contengan zinc.
Hay muchos factores que provocan tinnitus y sordera en personas de mediana edad y mayores, y la deficiencia de zinc es una razón importante. El contenido de zinc en la cóclea es mucho mayor que en otros órganos. El contenido de zinc en la cóclea de las personas mayores de 60 años se reduce significativamente, lo que afecta la función coclear y provoca pérdida de audición.
Consumir cada día más alimentos ricos en zinc, como pescado, ternera, pollo, huevos, mariscos diversos, manzanas, naranjas, nueces, pepinos, tomates, col china, rábanos, etc.
4. Consuma alimentos que favorezcan la circulación sanguínea.
Activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea puede expandir los vasos sanguíneos, mejorar la viscosidad de la sangre y ayudar a mantener la microcirculación normal de los pequeños vasos sanguíneos del oído.
A menudo se puede comer hongo negro, puerro, vino tinto, vino de arroz, etc.
Desarrolla el hábito de beber leche
La leche contiene casi todas las vitaminas conocidas, incluidas vitamina A, vitamina D, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, vitamina B12 y vitamina E. caroteno.
La absorción y utilización de estas vitaminas y calcio son de gran ayuda para prevenir y mejorar la circulación sanguínea y los síntomas del tinnitus.