¿Qué comer durante nueve días? Una introducción a los alimentos aptos para nueve días.

Las nueve de la mañana es la época más fría del año. Las bajas temperaturas acelerarán el metabolismo de las vitaminas en el cuerpo, por lo que la energía debe complementarse a tiempo en la dieta. Las vitaminas pueden aumentar la tolerancia al frío y la inmunidad del cuerpo, y el valor nutricional estacional de las verduras es el mejor durante todo el año. Los alimentos de temporada habituales en estos días incluyen: rábano blanco, col china, melón de invierno, calabaza, zanahoria, boniato, patata morada, espinacas, crisantemo, etc.

2. Frutas de temporada

En invierno el clima es seco. Además de beber más agua, también puedes absorber la humedad de las frutas de temporada. Además de contener una gran cantidad de agua, las frutas también contienen nutrientes como vitaminas, minerales, fibra dietética, proteínas, azúcares y ácidos, que tienen diversos efectos nutritivos en el organismo después de su consumo. Las frutas comunes de temporada incluyen: caña de azúcar, castaña de agua, naranja, jugo de naranja, pomelo, manzana, azufaifo de invierno, pera, espino, caqui, kiwi, etc.

3. Comida cárnica

Hace varios días que hace frío. Para mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío, puede comer algunos alimentos cárnicos ricos en proteínas para mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío y la inmunidad. Si la resistencia de tu cuerpo es fuerte en invierno, no te enfermarás tan fácilmente el próximo año. Este es también el origen de la cultura tradicional de elaboración del invierno. Los alimentos cárnicos recomendados para varios días consecutivos incluyen: cordero, ternera, pollo, pescado, cerdo, etc.