¿Qué es bueno para el desayuno? ¿Qué es bueno para el desayuno?

1. Pan, leche y huevos. Para el pan, puedes elegir pan integral, que tiene menos azúcar y llena más. Una bolsa de leche y un huevo básicamente pueden mantener el suministro de energía durante toda una mañana.

2. Avena y leche. Primero recomiende avena en lugar de azúcar y vierta leche en ella. Por la mañana, sirva una taza de café aromático. No tiene muchas calorías, pero es lo suficientemente dulce. La avena es rica en fibra y tiene buen sabor y saciedad.

3. Si eliges avena con frutas, también complementará las vitaminas.

4. Gachas instantáneas, verduras/frutas crudas. Las papillas instantáneas del mercado contienen básicamente hidratos de carbono, fibra, azúcar, etc. Una lata garantiza que no tengas hambre en toda la mañana y la otra fruta puede complementar las vitaminas.