¡El cuidado de la salud menopáusica depende de la dieta y de la sopa de azufaifa para ayudarla a dormir!
Según un estudio publicado en el Journal of Complementary and Alternative Empirical Medicine, 67 mujeres menopáusicas con trastornos del sueño fueron tratadas con decocción de Suanzaoren y mostraron una mejora significativa al cabo de una semana. El médico dijo que después de cuatro semanas de tratamiento, el tiempo promedio de sueño diario se redujo de 56 minutos a 31 minutos, y el tiempo promedio de sueño diario se amplió de 4,7 horas a 5,5 horas.
Los médicos explicaron que el 50% de las mujeres menopáusicas de entre 40 y 60 años experimentarán una serie de cambios en las funciones corporales debido al deterioro de la función ovárica, como sofocos, sudores nocturnos, insomnio y otros síntomas. Si tiene un trastorno del sueño del tipo "estancamiento del hígado y deficiencia de sangre", puede tratarlo con la receta de la medicina china "Suanzao Ren Decoction", cuyos ingredientes principales incluyen azufaifa, anemarrhena, poria, chuanxiong y regaliz.
Además de la sopa de azufaifo, los médicos también recomiendan que las mujeres desarrollen buenos hábitos de sueño para tener una buena calidad del sueño, como tomar un baño tibio para relajarse antes de acostarse y no comer tarde en la noche. snacks o ver la televisión antes de acostarse, leer libros y periódicos, hacer ejercicio extenuante, beber sustancias estimulantes, etc.
Además, puedes masajear regularmente puntos de acupuntura como el punto de acupuntura Shenmen en ambas orejas, el punto de acupuntura Shenmen en ambas muñecas, el punto de acupuntura Lingdao, el punto de acupuntura Tongli, el punto de acupuntura Neiguan, etc. para mantener un estado de ánimo feliz en la vida diaria y También tiene un buen efecto sobre la ayuda para dormir.
Nota: Ziziphus jujube, también conocida como Ziziphus jujuba y azufaifa, es la semilla madura de Ziziphus jujuba. Producido principalmente en Hebei, Shaanxi, Liaoning, Hunan, Mongolia Interior, Gansu, Shanxi, Shandong, Anhui y otros lugares.
Cosechar los frutos maduros a finales de otoño y principios de invierno, quitarles la pulpa y la cáscara, recoger las semillas y secarlas al sol. El grano de Ziziphus jujuba es la semilla seca y madura de Ziziphus jujuba, una planta de la familia Rhamnaceae. Función: Nutre el hígado, calma el corazón, detiene el sudor y promueve la producción de líquidos. Se utiliza para síntomas como insomnio, palpitaciones, ensoñaciones, debilidad física, sudoración excesiva y sed de fluidos corporales y heridas.
La aplicación clínica requiere generalmente lavado o decocción antes de la toma del medicamento. Los resultados de las investigaciones modernas muestran que este producto contiene principalmente alcaloides, saponinas, flavonoides, ácido ferúlico, aminoácidos y oligoelementos. Beber regularmente tiene buenos efectos para la salud. ¡También puede regular el cuerpo mientras trata el insomnio y trata varias enfermedades físicas juntas!
La decocción de Suanzaoren tiene propiedades farmacológicas como sedante e hipnótica, analgésica durante el parto, anticonvulsivante, reductora de la temperatura corporal, antiarritmia, antiisquemia miocárdica, hipotensora, hipolipemiante, preventiva y tratante. aterosclerosis y mejora del efecto inmunológico. La saponina de la semilla de Ziziphus tiene un efecto protector sobre la hipoxia y el extracto alcohólico tiene un efecto preventivo y terapéutico sobre las quemaduras.
El tiempo medio para conciliar el sueño cada día se redujo de 53,6±46,0 minutos antes de entrar en el ensayo clínico a 365±438 0,0±20,0 minutos.
El tiempo medio de sueño diario aumentó de 4,7±1,0 horas a 5,5±1,1 horas.
Nota: Las investigaciones también han descubierto que las mujeres menopáusicas con antecedentes de dolor de estómago, diarrea y mareos deben utilizar la Decocción de Suanzaoren con precaución. La conclusión de este estudio es que la decocción de Suanzaoren es una terapia segura y eficaz para mejorar la función diurna en el tratamiento de los trastornos del sueño en mujeres menopáusicas.